Здравеопазване и медицина Видео: Богдалова: Училищен проект за мляко и плодове плаши майките. Не съдържа здравословна храна (февруари 2021)

пръчка

На 28 март предстои голям празник и той се казва „Something a Stick Day“. Преди да обърнете поглед, се съгласявам, че някои от тези специални събития имат оправдания, вместо да ядат храни, които иначе бихме избегнали (и вероятно би трябвало!). Въпреки че може да се наложи да продължите с повишено внимание по отношение на Националния ден или Деня на сладоледа, не е трудно да отпразнувате храната с пръчки със здравословна и вкусна хапка.

За да ви помогнем да празнувате в събота, разгледайте храните, които могат да се появят на пръчките, без да държите ханша си. Всяка мисъл е вкусен, забавен и лесен начин да сервирате здравословна храна, освежителни напитки или десерт. В допълнение, този стил на хранене ви позволява да се храните бавно и старателно и да се наслаждавате на всяко малко, което непременно потиска приема на калории.

Направи си сам плодове кабо. Нарежете любимите си плодове с подобен размер; всеки с размер на 1 "кубчета. Посетете дартса на редуващи се различни плодове. Децата му или гостите ще харесат цветния дисплей. банани, за да се предотврати потъмняване и добавяне на торта цитрусов удар.) Любимите ми плодове за кабобов включват ягоди, манго, ананас, грозде, банан и ябълки.

Появява се горещ шоколадов банан с пекан. Тези пълномаслени храни и шоколади, разработени от Мишел Дудаш, RDN, готвач и автор на „Чисто хранене за заети семейства“, са забавни, вкусни и прости. Те са с ниско съдържание на добавена захар, богати на антиоксиданти и осигуряват доза фибри и калий.

Гръцки кисело мляко. Изберете любимата си марка гръцко кисело мляко и смесете с обезмаслено мляко (около 1/3 чаша мляко във всяко кисело мляко от 5 унции), добавете около 1/3 чаша нарязани пресни плодове, изсипете във форма и разтопете. Тези кремообразни деликатеси добавят предимствата на киселото мляко (протеини и калций) и правят освежаваща късна следобедна или вечерна закуска.

Появява се плодов сок. Изсипете 100 процента плодов сок във форма и размразете. Няма по-лесна рецепта!

Кабобов от пиле или морски дарове. Ако най-накрая спре този уикенд, можете да изгорите скарата и да вземете тези зелеви вечери. Шевни конци, като редувате смес от нарязани зеленчуци като гъби, цветни чушки, лук и тиквички, всяка нарязана на 2 "кубчета. За да направите храната си по-пълноценна, добавете пиле (на кубчета) или морски дарове като скариди. Смесете тези протеини. Ястия заедно с вегетариански четки и нарязвайте всяка с любимата си марината и скара и обръщайте редовно до изчерпване на соковете, сервирайте кафяв ориз или любимата ми рецепта от киноа.

За още много идеи и някои изкусителни, достойни за лигавица снимки, можете да видите цялата храна на стикера в Pinterest. Предупреждение: Не всички от тези рецепти имат предвид здравето и теглото ви, но определено е забавно да ги разгледате и споделите с другите този предстоящ уикенд.

Искаме да знаем: Имате ли някакви лепкави идеи? Споделете ги с нас!