Вашата първа стъпка към подобряване на тялото и започване на диета за отслабване трябва да бъде прочистването на тялото. Помислете за отслабването и прочистването на тялото като за обратната и лицевата страна на една монета. Ако искате да отслабнете, определено трябва да прочистите тялото си, наред с други неща - детоксикация.

детоксификация

Ставането късно, нощуването, яденето редовно, големи порции храна, увеличеният прием на сладкиши, пикантни и мазни храни буквално приспаха тялото ви и го напълниха с огромно количество вредни отпадъчни продукти.

Тялото ви работи в едно парче през деня без почивка. Тялото е система, която се нуждае от енергия и хранене и същевременно създава отпадъци от диетата.

Детоксикацията отделя токсични вещества от тялото. Условието за добра детоксикация е доброто отделяне на отпадъчни вещества и, разбира се, правилният режим на пиене, за да могат освободените токсични вещества да бъдат елиминирани възможно най-скоро от тялото.

Най-трудният метод за почистване на детоксикационното лечение е гладуването, при което приемът на твърда храна е напълно намален. При най-строгия пост се приема само вода, при по-меки билкови чайове с плодови сокове. Преминаването към гладуване трябва да става постепенно, след предходна детокс диета и въздържане от алкохол, кофеин и никотин.

Първите 3 дни на гладно се характеризират с бързото отделяне на задържаните отпадъчни продукти.
Има и рязко отслабване, около 1 кг на ден. Това намаляване се дължи на отделянето на вода.

Подготовка: Вечерта преди началото на гладуването можем да направим промивка на червата с каша от лайка, охладена до телесна температура, или да използваме растително слабително средство.

Сутрин: Пийте половин литър чай с лечебни билки, подсладени с мед, или половин литър натурален плодов или зеленчуков сок.

Обяд: Изпийте половин литър лечебни билки или чаша зеленчуков бульон.

Вечер: Изпийте половин литър билков чай ​​или чаша зеленчуков бульон.

Междувременно пием много чиста вода.

Детокс диета за отслабване.
Детокс диетата не трябва да бъде строг пост. Важно е да се ограничи приема на хранителни вещества, които имат обременяващ ефект върху организма (напр. Карантия, червено месо, мазнини, пържени храни, рафинирана захар) и алергенни храни (например мляко, яйца). При детоксикацията е необходимо да се поддържа логическа последователност. На първо място, необходимо е да се осигури на организма достатъчен запас от фибри (плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени култури.), Поддържане на оптимален режим на пиене (0,3 - 0,4 л на 10 кг телесно тегло) и след това допълване със специализирани фибри и бактериални препарати за прочистване и правилна функция на тънките и дебелите черва, така че, така да се каже, отпадъчния чревен канал. Едва тогава е подходящо да се пристъпи към прочистване на други органи, като черния дроб, бъбреците, ставите и т.н. По време на детоксикационната диета е препоръчително да се използват зехтин и ябълков оцет като деликатеси.Магданозът, чесънът, ревенът, водораслите и лозата също имат подкрепящи ефекти върху прочистването на организма.
Напитки, подходящи за детоксикация на организма.

  • филтрирана или източена вода от чешмата
  • естествени води с ниско минерално съдържание
  • плодови и зеленчукови сокове, разредени с вода.
  • билкови чайове: мариански силибум, хвощ, лайка, мента, коприва, глухарче, ехинацея, репей, бреза и други.

Детоксикацията на червата се подкрепя от достатъчно количество фибри в диетата и повишен режим на пиене. Тънките черва, с помощта на стомашни сокове и жлъчка, завършват храносмилането на всички хранителни вещества, от които в дебелото черво идват неусвоени остатъци от храна. Активността на тънките черва достига връх между 13:00 и 15:00. В дебелото черво преобладават хранителните процеси, абсорбиращи витамини и аминокиселини, произведени от бактерии в чревната кухина. Активността му достига връх между 05.00 - 07.00 и тогава е най-доброто време да се изпразни. Следването на програма за детоксикация също ще коригира вашите проблеми с отделянето на изпражненията.

Какви плодове е най-добре да се ядат при детоксикация.

Следните плодове са най-подходящи (всеки вид този плод има специални очистващи ефекти върху тялото):

Ябълки Лек за ябълки се прави от два килограма ябълки на ден, които се консумират в продължение на три последователни дни. Ябълките се ядат на три основни хранения на ден, между храненията само чиста вода или слаби билкови чайове. Ябълките могат да се консумират сурови, варени или печени. Те обаче в никакъв случай не могат да бъдат примирени. Можем да повтаряме лечението на всяко тримесечие. Редовната консумация на ябълки лекува и нормализира високо кръвно налягане, висок холестерол и артериосклероза, отделяне на пикочна киселина, диария и запек, хронична екзема и чернодробни заболявания.

Портокали Той консумира 10 - 12 портокала на ден и 2 - 4 чаши прясно изцеден сок на ден. Запазваме го 3 дни. Ако портокаловият сок е много горчив, можем да го подсладим с мед. По време на лечението пием много прясна вода или минерали с ниско съдържание на натрий. По време на лечението се опитваме да спортуваме редовно, да дишаме дълбоко и често да вземаме душ. Портокалите се характеризират главно с високо съдържание на жизненоважен витамин С, липсата на който се изразява в намаляване на метаболизма до по-малко от 70%, в резултат на което сме по-малко ефективни, концентрирани и хронично уморени. В този случай дори един портокал на ден може да действа почти по чудо. Количеството на витамин С подпомага растежа и здравето на костите, зъбите и нашия хрущял. Следователно портокалите са незаменими помощници при остеопороза и повишена нужда от минерални соли. Оранжевият лек е много ефективен помага при разграждането и отделянето на пикочна киселина, която причинява артрит в ставите и отчасти също разтваря камъни в бъбреците. Парадокс е, че макар портокалите да имат кисел вкус, те алкализират кръвта перфектно. И всеизвестен факт е, че ревматизмът и подаграта са заболявания на свръхкиселината на организма.