Дял
От седмици страдате от упражнения за корем, но резултатите не идват? „Меленето“ до изтощение е ненужна загуба на енергия, ако не промените начина си на хранене. Разбира се, качеството е решаващият фактор при упражненията, а не количеството.
Тук в областта на корема е един от най-опасните досега, защото увеличава риска от цивилизационни болести. Мнозина, в опит да се отърват от висящите гънки, започват да укрепват коремните мускули. Там усилията им започват и свършват. След няколко дни, за предпочитане седмици, те спират да тренират, защото резултатите са почти нулеви. За да успеете да загубите мазнини по корема, избягвайте митовете и следвайте проверени факти.
На първо място, осъзнайте, че няма начин да отслабнете в определена игра. Това се отнася няколко пъти за коремните мускули, тъй като Коремът е една от последните области, където мазнините изчезват. Ако наистина искате да се отървете от коремните си гуми, трябва да коригирате менюто си и да започнете да правите кардио тренировки и силови тренировки.
Защо самите "корем" не работят? Укрепването на коремните мускули помага за оформянето и укрепването на корема. Освен ако няма промяна в диетата, редовната аеробна активност и силовите тренировки, е невъзможно да се отървете от подкожните коремни мазнини.
Друг относително често срещан мит при отслабването е гладуването, респ. нездравословно ограничаване на приема на храна с цел загуба на мазнини. Вярно е, че в този случай теглото може да бъде загубено, но това е загуба на вода и ценен мускул, а не на мазнини! Ето защо е важно да се храните редовно и здравословно поне 5 пъти на ден на по-малки порции.