сватбата

Всички знаем, че най-важното не е стилът или цветът на роклята, а как всичко се съчетава. Освен това след сватбата очаквате с нетърпение и чакате медения месец, когато искате да блеснете в перфектния бански, разбира се не по-лошо, отколкото в красива сватбена рокля! Но всичко често зависи от едно нещо. Как да отслабнете бързо преди това събитие?

Опитайте се да започнете точно сега

Разбира се, на сватбата ще бъдете добре поддържани: перфектен грим, прическа и маникюр красив годежен пръстен. Но излишните килограми всъщност не покриват нищо! Затова опитайте да се преборите с теглото си точно сега! 1-2-3 месеца преди тържеството да ви премине наистина бързо, често незабелязано и вярвайте, някои неща могат само да ви развалят всичко в крайна сметка. Сега е най-доброто време.

Здравословен сън

Настанете се удобно и дръпнете завесите. Дайте на тялото си това, от което се нуждае, за да функционира безпроблемно - сън.

В крайна сметка излишните килограми се губят само благодарение на добрия метаболизъм, което е наистина проблематично при лош и нередовен сън.

Затова използвайте вечерното време, прекарано в социалните мрежи, по-ефективно и се поставете в меко легло и се наспите. Ще видите колко облекчено ще бъдете и тялото ви ще започне да изгаря по-добре вашата диета и излишни килограми.

Правилното хранене

50% от това усилие започва във вашата кухня. Не е нужно автоматично да гладувате и да избирате най-съвършените диети. Ако вече не можете да си откажете сладките и любимата храна, трябва да ги премахнете поне вечер.

За закуска яжте - зърнени храни, омлети, варени яйца или извара. Следобед - месо, риба, зеленчукова гарнитура, ориз и други. За вечеря - пилешко или пуешко месо със зеленчуци! Възможно освежаване: кисело мляко, извара, плодове и ядки! Солта и пиперът не са забранени, но трябва да са в минимални дози.

Правило на четири

За да направите тези неща още по-лесни за вас, опитайте се да помогнете на „правилото на четирима“ с по-добро тяло и оптимални хранителни навици:

  • яжте за последен път 4 часа преди лягане;
  • не гладувайте повече от 4 часа;
  • яжте поне 4 пъти на ден.

Само тогава ще разберете как човек може да се чувства наистина добре в тялото си!

Физическа култура

Натрупахме всичките си излишни килограми поради липса на движение и малко дисциплина. Седим на работа, по време на транспорт, седим вкъщи пред компютър или телевизор. Но ако искате да се чувствате истински щастливи, трябва да се поглезите с редовни разходки поне два дни в седмицата.

Ако имате възможност да отидете на работа сутрин с велосипед или ролкови кънки - чудесно! Ако отделяте само 30 минути на ден за бягане или друг симулатор на упражнения, определено ще влезете във форма за сватбата.

С тънка женска фигура не е необходимо да прекарвате часове тук. Дори не се нуждаете от членство във фитнес. Сега има много видео курсове за домашна работа. Затова се опитайте да създадете вашата индивидуална програма с тях. Това е играчка.

Отслабването е ново преживяване

Скъпи булки, основното нещо, което искаме да ви кажем: Отслабването не е болезнен тренировъчен процес и причина да се откажете от всичко, което обичате! Това е ново и интересно изживяване на здравословна, вкусна и разнообразна диета, съчетана с подходящи упражнения! Всичко за вашия щастлив живот, който ще започнете с нов етап - сватба, на която ще бъдете звезда красив диамантен пръстен само ти.