Остават ви няколко дни до празника и все още не сте доволни от характера си? С нашето ръководство можете да го направите без никакви проблеми, дори за изключително кратко време.
Лятно ръководство как да отслабнете преди празниците
Всеки от нас копнее за перфектна и страхотна фигура. И особено през лятото. Ако обаче все още не сте доволни от себе си, ние имаме инструкции за вас как бързо да отслабнете, дори ако например сте само на няколко дни от вашата жадувана ваканция.
Желаният герой в рамките на две седмици
Така че, ако имате само 14 дни, прави сте, че вашият нов режим ще бъде малко по-строг. Основата на вашата диета ще бъде риба, пресни зеленчуци. Трябва да внимавате не само за вечеря, но и за закуска. Поглезете се само с яйца или зеленчуци. Ще трябва да се откажете от киселото мляко и плодовете. Що се отнася до упражненията, двуфазната тренировка е важна. 20 минути сутрин и 20 минути вечер са чудесен избор. В допълнение, точно така тялото ви започва ново изгаряне за относително кратко време.
Тялото на мечтите за 7 дни
Е, нека бъдем честни един с друг, 7 дни наистина не са достатъчни. Тук ще трябва наистина да "заключите". В диетата си трябва да предпочитате чисти пресни зеленчуци. Чудесно е да имате два дни гладуване през тази седмица. Тогава трябва да пиете само чиста вода. Не само ще бъдете напълно токсични, но и ще се отървете от напомпания корем. Но забравете за дългата гладна стачка, само ще бъдете наранени. Когато правите упражнения, съсредоточете се върху кардио, включващо цялото тяло. Моделът е идеален за 25 минути сутрин, за обяд и вечер. Но в дните на гладуване пропуснете физическата активност. Поглезете се с кратка, бавна разходка. Ще видите, че килограмите ще намалят много по-лесно, отколкото вероятно сте очаквали. И наистина ще бъдете звезда на така желаната ваканция!