вече

Метеоризмът е естествен процес и здравият човек трябва да остави ветровете да духат 10 до 14 пъти на ден. Говорим за проблеми, ако метеоризмът е прекомерен, мирише твърде много, причинява болка и най-важното - ограничения в ежедневието и социалния живот. Ако трябва да обърнете внимание на метеоризма, някъде има грешка. Добре препоръчаният съвет ще ви помогне да премахнете балона в корема.

Изпий малко чай

Рецептите за добив също могат да работят в 21-ви век. Той е един от най-успешните ликвидатори на газ чай от копър, мента или лайка. Подготовката е проста. Залейте билката с вряла вода и я оставете на пара за около 10 минути. Такъв еликсир трябва да помогне в рамките на минути.

Регулирайте режима на пиене

Ако обичате да пиете, докато се храните, не се учудвайте, че коремът ви е като балон след обяд. Коригирането на режима на пиене може много ефективно да победи инфлацията. Идеално е не пийте 15 минути преди хранене и 30 минути след хранене, за да не разреждате храносмилателните сокове. Например, ако пиете бира или газирани напитки, ще стартирате газовия процес още по-интензивно.

Внимавайте за плодове след хранене

Важно е не само какво ядете, но и по кое време. Плодовете като отделна десета или олово са добре. Плодовата чиния след хранене обаче не е за вашето тяло и не е най-добрата. Тъй като е в червата след количеството друга храна, той остава в червата по-дълго. Това създава процеси, които могат да причинят подуване и често неприятни храносмилателни проблеми.

Заменете кафето на гладно

Кафе на гладно увеличава производството на стомашна киселина и може да раздразни червата, които започват да произвеждат газове в по-голяма степен. Алтернатива на сутрешното кафе в случай на подуване е билков или зелен чай.

Не поглъщайте въздух

Това се случва особено, когато не преживеете отделните ухапвания в достатъчна степен и, в разговорно казано, хвърляте храна върху вас. Веднага ще започнете да усещате натиск и подуване на корема. Това е и данък за нередовно хранене, когато чувството за правилна ситост се редува с дълги периоди на глад. Яжте редовно и бавно, тогава отокът отшумява сам.

Използвайте класически въглен

Въпреки че на пазара има някои модерни продукти, които могат да се похвалят с биене на метеоризъм, ако имате нужда от остра бърза първа помощ, вземете класически животински въглен. Той абсорбира излишните газове в червата и можете да пътувате спокойно или да седнете на работна среща.

Пазете се от алергии

Бобовите растения могат да се надуят, но са здрави. Един от начините да победим този тип инфлация е да свикнем червата с фибрите, като ги консумираме по-често. Ето защо, ако не искате да имате корем като балон след граховата супа, парадоксално е, че трябва да го ядете по-често. Също така помага накиснете бобовите растения за през нощта, след това излейте водата и ги пригответе пресни. Можете също да намалите метеоризма, като добавите майорана, босилек или мащерка. Разликата е в случай на алергии към който и да е компонент от диетата. Можете също така да забележите надуване на зърнени култури, ферментирали и млечни продукти и някакъв вид плодове. Ако забележите това, е повече от вероятно храносмилането ви да е алергично към някои от веществата. В този случай по-честата консумация няма да помогне, а напротив, отделяне на храната от менюто. Препоръчително е да посетите имунолог, за да потвърдите алергията.

Отиди на лекар

Ако страдате от постоянно газове, освен болка, препоръчително е да посетите и лекар. Това може да бъде диагностика на синдром на раздразнените черва, заболяване на жлъчния мехур, панкреас, нарушения на изпразването на червата, липса на чревни бактерии в червата или други заболявания, които с ранна диагностика и подходящо лечение могат да решат проблема ви много бързо.

Какво ви помага най-ефективно при подуване на корема? Пишете и съветвайте други читатели в дискусията под статията.