Биреният корем може да се скрие под широки дрехи, месестите бедра ще бъдат покрити с подходяща кройка дънки, но какво ще кажете за части, които не могат да бъдат скрити? И дори да чувствате, че персонажът така или иначе би го пропуснал, все по-дебелата ви врата бързо ще ви отклони. Много пъти той разкрива нещо съвсем различно.

това

Някои хора се притесняват от „бекон“ в областта на колана, други са изложени на излишни мазнини първо в най-горните части, а има и нещастниците, които веднага са засегнати и от двете. Но за да избегнете поне най-забележимото, трябва да предприемете действия възможно най-скоро. Затова разбъркайте врата си.

Каросерия за брадичката
Това е съвсем просто. Ако искате да оформите определена игра, трябва да започнете да я укрепвате. И в противен случай няма да е с разлятата ви брадичка. Следователно гимнастиката за лице ще бъде най-подходящото решение за вас.

Можете да тренирате навсякъде, по всяко време и както искате. Може би сте си мислили, че упражненията за лицева гимнастика са създадени повече за жени, които искат да се подмладят, но изпълнението им ще постигне нещо повече от просто по-млад вид.

Упражнение, подобно на щраус, ще бъде най-доброто за вашата дебела шия. Вие като него ще бутате брадичката си няколко пъти подред. Колкото повече, толкова по-голямо е предположението, че ще се отървете от нежелана брадичка. Просто плъзнете цялата глава напред от изправената врата, така че кожата под брадичката да се разтегне в максимална степен. След това плъзнете брадичката си отдолу, сякаш искате да направите втора брадичка. Повторете няколко пъти подред.

Масаж на критични части
По същия начин женствено, но не много ефективно е и масажирането на шията. Не е нужно да спорите датата с козметика на приятелката си веднага, можете да го направите сами. Плъзнете палците на двете ръце с лек натиск от брадичката надолу по врата. За да влезе в сила този масажен инсулт, той трябва да се извършва поне пет минути няколко пъти през деня.

Можете също така да се отървете от „прасешкото“ лице с друго движение за масаж. Поставете ръцете си в областта на ларинкса и издърпайте гърбовете на свързаните пръсти с брадичката напред. Завъртете в един ред, за да осъществявате непрекъснат контакт с играта. Ще стимулирате лимфата и ще подкрепите отслабването на тази област.

Плувайте
Работата на врата е очевидна във всички стилове на плуване. Ако сте малко склонни към този воден спорт, изберете да плувате. Редувайте стилове и плувайте непрекъснато поне тридесет минути. В допълнение към движението на врата, както и укрепването на мускулите, ще изгорите и излишните мазнини.

Отървете се от калориите
Можете да правите упражнения от изобретението на света, ако дневният прием на калории надвишава разходите ви, тялото ви ще продължи да съхранява мазнини. Затова увеличавайте енергийните си разходи и спортувайте редовно. Повдигането на тежки тежести не се брои, това само ще ви помогне до огромна врата. Вместо това се научете да изпълнявате дейности, предназначени за изгаряне на мазнини, т.е. аеробни видове упражнения.

Бягайте, карайте, гребете, играйте футбол, хокей, тенис или може да правите аеробика или танци. Накратко, включете активност в седмичната си програма, в която се поставяте в тялото и ще видите, че гънките на врата ви ще намалят много бързо.