Диетата с елда е не само добър начин за бързо привеждане на тялото в ред, но и полезна за тялото. В елдата много протеини, желязо, фосфор, цинк, калий, калций и други елементи, както и важни витамини - В1, В2 и РР. В допълнение, елдата създава усещане за ситост за дълго време, така че можете да отслабнете, без да чувствате глад. Ще разгледаме по-отблизо менюто с диета с елда.
Какви резултати ще донесе предлагането на елда?
Само за 7 дни на диета с елда можете да свалите до 7 килограма наведнъж, при условие, че имате много наднормено тегло. Можете да добавите физическа активност, за да подобрите ефекта си.
Както всички краткосрочни диети, тази опция изисква специални мерки за разрешаване на резултата. Ако след разтоварване след седмица се върнете към нормалната диета (при която вие и по-добре!), Теглото може да се върне. Но ако се подложите на правилната диета, ограничения върху сладки, мазни и нишестени храни, ефектът може да се запази и засили.
Основното меню на елда диета за отслабване
Готвенето на елда е необходимо за специална рецепта -Само в тази форма тя е подходяща за хранене. Готвенето ще е необходимо вечер, но по невероятно прост начин: просто вземете чаша елда, изсипете я в термос или тенджера с три чаши вряща вода и поставете на топло място. Всяка сутрин се подготвя за целия ден.
Препоръчително е да се яде елда без сол - така че е най-добре да се елиминира излишната течност от тялото.
Можете да осигурите разтоварването на диетата, като ядете такава елда в продължение на три дни е отличен преход към правилно хранене, което не възвръща теглото, но консолидира и подобрява резултата. Ако искате да получите дългосрочен ефект, по-добре е да използвате разширената версия на офертата.
Меню от елда за седмицата
Затова помислете за диета за една седмица. Тогава е възможно да го повторите. Ако в менюто се споменава „елда“, това означава точно плодовата каша, приготвена за диетичната рецепта.
- Закуска: елда с подправки, чай.
- Обяд: зеленчукова супа.
- Следобедна закуска: чаша кефир без мазнина.
- Вечеря: елда каша, задушени моркови с лук, чай.
- Преди лягане: чай с мляко без захар.
- Закуска: елда с обезмаслено мляко.
- Обяд: пилешки бульон, малко пилешки гърди.
- Снек: чай с мляко без захар.
- Вечеря: елда с подправки, чай.
- Преди лягане: чаша кефир без мазнина.
- Закуска: салата от пресни зеленчуци, елда.
- Обяд: супа от елда.
- Следобедна закуска: чаша кефир без мазнина.
- Вечеря: елда с парче риба.
- Преди лягане: чай без захар.
- Закуска: салата от пресни зеленчуци, елда.
- Обяд: зеленчукова супа.
- Снек: чай с мляко без захар.
- Вечеря: елда с обезмаслено мляко.
- Преди лягане: чаша кефир без мазнина.
- Закуска: елда с обезмаслено мляко.
- Обяд: телешка елда.
- Следобедна закуска: чаша кефир без мазнина.
- Вечеря: салата от пресни зеленчуци, елда.
- Преди лягане: чай без захар.
- Закуска: елда с обезмаслено мляко.
- Обяд: пилешки бульон със зеленчуци.
- Снек: чай с мляко без захар.
- Вечеря: елда, задушена с гъби.
- Преди лягане: чаша кефир без мазнина.
- Закуска: елда каша, задушени моркови с лук, чай.
- Обяд: зеленчукова супа.
- Следобедна закуска: чаша кефир без мазнина.
- Вечеря: елда с обезмаслено мляко.
- Преди лягане: чай с мляко без захар.
При такава диета трябва да внимавате да не й давате допълнителни сладкиши, мазни храни или сладкиши, които в крайна сметка причиняват наднормено тегло. Не забравяйте, че размерите на порциите трябва да са малки, до 200-250 g на прием.