Подготвили сме за вас 5-дневно меню и седмична диета за отслабване, подробно описание, kcal, протеини, мазнини, въглехидрати. Вдъхновете се от отслабване.

меню

5 - дневна диета за отслабване - тази диета за отслабване има енергийна стойност около 1000 kcal, респ. 4190 kj на ден. Той е хранителен, съдържа достатъчно протеини, витамини, ... Той е особено подходящ за хора, които са се хранили редовно и техният калориен прием е бил на ниво около 1500 kcal. Респ. Можем да кажем, че тази диета е подходяща за по-малки хора с наднормено тегло до 10 килограма. Но вижте как го регулирате, ако сте по-тежки, респ. ядете много повече. Повече в статията "Менюта за отслабване"

Седмично меню - също така това меню за отслабване е балансирано (достатъчно протеин, адекватна енергийна стойност, ...) и тъй като не е възможно да се храните само според 5-дневното меню наоколо, бъдете вдъхновени и тази седмица. Вижте за повече информация "Меню за отслабване"

Постепенно изготвяме подробна разбивка за всяко хранене: енергийна стойност - калории - kcal, килоджаули - kj, протеини, въглехидрати, захари и други интересни съвети. Вижте подробен график на хранене - "Менюта за отслабване - Ден 1"

Ако искате да коригирате диетата си, уверете се, че имате достатъчно протеини в диетата си. Енергийната стойност на храната също е важна. Вижте таблицата - "Енергийна стойност на храната".

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“