Ако някога сте опитвали да отслабнете, знаете, че това може да се постигне по различни начини. Някои хора започват да гладуват, други започват да спортуват, но най-добрата комбинация е здравословната храна и упражненията.
Както и известната актриса Лучия Хурайова със загуба на тегло?
Един ден Виктория също направи достатъчно и се обърна с излишни килограми! Тя се сви и се зае за това. За 9 месеца тя успя да свали 46 килограма! Как?
"Някои хора смятат, че отслабването е чудо, но не е. Просто трябва да започнете да се храните и да спортувате здравословно. Отне ми 9 месеца и ето резултата." - похвали се блондинката. Тя тичала по 45 минути 3 пъти седмично и се хранела три пъти на ден. Менюто й се превърна в хит, въпреки че е много монотонно. Тя пиеше протеинов коктейл за закуска (1 супена лъжица ванилов протеин, 1 PL фъстъчено масло, 1 банан и вода), за обяд и вечеря пиле с броколи. Тя яде около 900-1100 калории на ден. Виктория призна, че имах дни тук, когато заменяше пиле с нещо друго. В такъв случай обаче тя пропусна вечерята. И не, и до днес се казва, че пилето не я отвращава и е вкусно.
- Пролетна детоксикация за отслабване Как да гравираме перфектно тялото Разнообразна диета
- Илюстрирах книгата Менюта за отслабване
- Вашата цел е да отслабнете с повече от 5 килограма Отслабване - здравословна диета
- Менюта за отслабване - моделен ден както за жените, така и за мъжете
- Менюта за отслабване - бързи съвети