Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Мечтата на жената за перфектна фигура

Вероятно всеки от нас е опитвал „гарантирано ефективна“ диета, купил си абонамент за фитнес център или няколко десетични записа за групови упражнения в някакъв момент от живота си. Опитах зеле, Дюкан, Аткинсън и още не знам каква диета. Всички тези диети имаха нещо общо, докато един ги спазваше, той наистина отслабваше. Но на каква цена?

мечтата

Фигурата ми беше по-тънка за гледане, но в същото време малко по-мека и по-безформена . И килограмите бяха няколко седмици назад с някои приятели в допълнение.

И достатъчно!

Един ден казах достатъчно и достатъчно. Когато мога да науча книга от пет страници за тест, мога да науча и как да бъда слаб. Затова започнах да уча. Търсете в интернет различни форуми, дискусии, статии. Започнах да следя калоричната стойност на храните. Научих какво са протеини, въглехидрати - бавни и бързи и научих, че дори мазнините не са ни врагове. Установих, че има голяма разлика между въглехидратите от сладкиши и пълнозърнестите въглехидрати. По-късно напреднах напред и започнах да тичам, първо 20 минути, по-късно 40 минути и сега мога да се справя без проблеми 70 минути.

Минаха месеци и разбрах, че е минала по-малко от година и бях с 15 килограма по-малко, без глад, без нерви и се чувствах по-добре от всякога. Хората започнаха да ме питат на каква диета съм и отговорът ми беше - без диета, започнах да се храня:)

Открита магия на упражненията

Постепенно, докато „научавах“, открих магията на интервалните тренировки и дори укрепване днес. От няколко часа кардио упражнения дори преминах към укрепване. Отначало се страхувах, че мускулите ми ще станат големи, но се „научих“ и днес дори имам топ 85% протеин и никакъв слаб шейк за жени. Правя корем на наклонена пейка, вдигам тежести и практикувам мъртви удари.

Разбира се, ръката ми с една ръка тежи 3 кг, а не 10 кг, с които момчетата тренират:) Ям около три пъти повече, отколкото ядох, преди да започна да "уча". Ям 5 пъти на ден, кожата ми е без обриви, косата ми е по-стегната и не знам какво е главоболие. Не ми е студено през зимата, не се потя толкова много през лятото.

Нов живот

Но нещото, което може би ме радва най-много, вдъхнових цялата си среда, приятелите си и вместо кафе ходя на кънки или плуване. Вместо да купуваме в сладкарница, ние купуваме ленени семена и амарант в био магазините.

Мечтата за перфектна фигура се превърна в реалност и част от живота ми, без задръжки, глад и страдания. И моят съвет - научете се - прочетете форума, рецензии, мненията на треньорите и ще откриете, че точно толкова вкусно, колкото грисът е, че оризът и протеиновите блокчета са по-вкусни от планинските.