Дори не трябва да ви напомням, че сауната има изключително положителен ефект върху здравето ни. Релаксацията, съчетана с профилактика на различни заболявания, благодарение на редовната сауна е просто нещо бомба. Някои от нас предпочитат уелнес романтика с партньор, други уелнес релаксация с приятел.?
Сауната е от полза не само за нас възрастните, но и значително укрепва имунитета на децата. Така че, ако искате децата ви да бъдат здрави и да не обсаждат първия грип-епидемичен бриз, който се появи, вземете ги в сауната със себе си. Сауната с деца определено си заслужава.
Преди да влезем в инструкциите как да правим сауна с деца, нека разгледаме как да изберем правилната сауна за семейна сауна.
Как да изберем сауна за сауна с деца
Признавам, намирането на сауна, до която имат достъп дори малки деца, може да не е лесно. Въпреки че някои сауни позволяват влизане с деца, особено по-оживените и шумни деца могат нежно (понякога и повече) да дразнят други сауни, когато се отпускат. И само завладяващи погледи на мокри пътници няма да допринесат за благосъстоянието нито на вас, нито на децата ви.
Съвети за избор на сауна за деца:
Разгледайте района и гугъл центрове за сауни за семейства с деца, където можете спокойно да саунирате с вашите, може би по-шумни деца. Такива центрове наистина съществуват. Няма много от тях, но могат да бъдат намерени.
Ако все още не можете да намерите детски сауна център, аз също имам план Б за вас и сауна с деца. План Б е частен уелнес. Частен уелнес вече може да се намери в интернет и със сигурност в неговата околност в по-голям брой. В частния уелнес ще имате сауни и всички удобства само за себе си и децата си. Можете да карате сауна колкото искате и нищо няма да пречи на никого.
В някои уелнес центрове ще намерите и частен уелнес, предназначен изключително за семейства с деца, на който можете да се насладите на намалена цена. Попаднахме например на такава семейна частна сауна. в уелнес Infinit в курорта Maximus в Бърно - в най-подгизналия уелнес, който някога сме били.
Ако сте член на "мамината мафия", тогава сключете споразумение с вашите приятели на майките. Можете да резервирате няколко сауни наведнъж. Ще споделяте разходите, ще говорите и дори престоят в сауната ще бъде по-бърз и забавен 🙂
Ако във вашия район няма частна сауна и все още не искате да се обезсърчавате, тогава можете също да плъзнете децата си в публичната сауна. За да не пречите обаче на други сауни, респ. безпокойте възможно най-малко, разберете кога дадения уелнес се прозява от празнота.
Всеки уелнес има време на упадък, когато няма много посетители. Обикновено е времето сутрин, когато малко хора ходят на уелнес. Ако не сте сигурни, не се колебайте да попитате персонала кога сауните са най-малко използвани. Можете да използвате това време за сауна с децата си.
Търсите ли настаняване за вашето семейство? Просто въведете дестинация:
Четвъртият начин да преместите децата си, дори аз без вашето присъствие, са училищата и детските градини със сауна. В някои училища и детски градини сауната е по график и децата ви редовно ще укрепват имунитета си заедно с карата си под наблюдението на учителите.
Такива детски градини и училища имат най-голяма посещаемост на децата именно защото всички деца повишават имунитета си в сауната и така грипните епидемии имат много по-малко въздействие.
Когато децата нямат право на сауна?
Както възрастните, така и децата не трябва да имат сериозни здравословни проблеми, които биха могли да се влошат от сауната. AJ след отшумяване на болестта, напр. грип, трябва да изчакате едно и също време със сауна като пълно възстановяване - напр. 2-3 седмици.
От каква възраст децата могат да саунират?
В скандинавските страни, където ремоделирането се практикува от незапомнени времена, децата са саунирани само няколко седмици след раждането. В сауната там дори се раждаха деца.
В нашия регион сауната с новородени не е съвсем често срещана. Мненията за минималната възраст също се различават. Лекарите казват, че минималната възраст за дете да посещава сауна е половин година.
Инструкции за сауна с деца
Въпреки че сауната с деца има същите фази като сауната с възрастни (прегряване, охлаждане, релаксация), тя трябва да бъде пригодена и за най-малките сауни.
Децата са саунирани при температура от 60-65 ° C на най-ниското ниво (най-ниската пейка). Децата имат по-голяма телесна повърхност и така те прегряват много по-бързо. Следователно престоят в сауната трябва да продължи 3-8 минути, в зависимост от възрастта на детето.
Преди изобщо да отидете в сауната, децата трябва да знаят какво ги очаква в сауната, подготвям. Подгответе ги за топлина, за затворено пространство и евентуално за възможна голота. имам нужда от тях обяснете за какво става въпрос в сауната и подчертайте, че винаги ще им е неудобно със сауната, те могат да напуснат сауната.
Както при възрастните, децата първо трябва да влязат в сауната Вземи си душ. Вземете по-големите деца в хладка вода, като държите малките на ръце. Душът започнете от краката. Не душа на главата и тила.
След почистване и подготовка следва самата сауна. Деца от 3 години могат поставете върху чаршаф или кърпа на ниска пейка. Не ги завивайте с нищо, не ги покривайте с нищо. Можете да ги покриете само със собственото си тяло, така че да седнете пред фурната и топлината да не излъчва директно към тях.
Наблюдавайте реакцията на децата. Ако бебето започне да плаче или е неспокойно, това е реакция на топлина. Охладете лицето му с влажна кърпа и защитете лицето му с покрив от ръцете му. Опитайте се да го успокоите и да го вземете на ръце. Ако плачът не спре, е време да напуснете сауната.
Опитайте се да забавлявате по-големите деца в сауната, за да мине времето по-бързо. Но също така слушайте какво имат да кажат и ги гледайте като сауната. В началото можете да оставите леко отклонената врата на сауната като знак, че те могат да напуснат по всяко време и да не се страхуват от затвореното пространство.
След прегряване в сауната следва охлаждане. Обсипете децата отново с хладка вода, в края оставете за малко по-студеното, или можете да потопите детето за кратко в басейна с по-студена вода. Пропуснете отново главата и тила.
Броят на циклите зависи и от възрастта на детето. Деца под 3-годишна възраст прегряват само веднъж, деца от 3-6 години два пъти и по-големи деца 3 пъти.
След охлаждане следва почивка. Увийте клоните си в халат и ги оставете да си починат. Не забравяйте да добавите течности.
Няколко думи в заключение:
За да има сауната реален ефект, тя трябва да се повтаря редовно поне веднъж седмично. В идеалния случай винаги отделяте един и същи ден за сауна и това се превръща във вашия малък семеен здравен ритуал. Редовността е просто основата за сауна.
Вярвам, че статията ви е харесала и ви е насърчила да си правите щифтове в сауната 🙂 Ако смятате, че това може да помогне на вашите приятели и познати, споделете статията с тях. Много сме доволни 🙂