Днес сауната става все по-популярно занимание сред възрастни и деца, което поради своята закаляваща природа допринася за отлично физическо състояние, особено за укрепване на имунитета. Поради това експертите установиха също, че сауната трябва да се препоръчва за деца в предучилищна възраст, докато детето няма сериозни (напр. Сърдечни) здравословни проблеми, благодарение на сауната, след това могат да се избегнат много здравословни усложнения. Много детски градини вече имат сауна в своята предучилищна програма, дори някои детски градини имат сауни директно в сградите си и много родители поставят децата си в тези детски градини поради присъстващата сауна.

Сауната обаче не е само спа център, но може да бъде вълнуващо преживяване за вас и вашето дете и релаксираща дейност, която също ще допринесе за доброто ви настроение. Доказано е дори, че сауната успокоява децата и предизвиква радостни чувства, както при дегустация на сладкиши.

деца

Също така е възможно да отидете на сауна с бебе. Това е обичай в скандинавските страни. Не е почти като тук. Също така защото домашните сауни, които са най-подходящи за най-малките деца, не са обичайна част от нашите домове. Пригодността на сауната за кърмачета трябва да бъде решена от вашия педиатър.

Ако искате да посетите сауната сами с детето си, е необходимо да следвате определена процедура, така че всичко да върви както трябва и безопасно. Д-р Мартин Грегор го обобщи за нас.

Правила за сауната

Сауната за малки деца, като плуването, има своите принципи и правила, които трябва да се спазват:

Преди да влезете в сауната, облейте себе си и детето си с хладка вода в следния ред: крака, гръб, ръце, корем, гърди. Не си душете главата. Дръжте в ръцете си най-малкото дете. Преди да отидете в отоплителната стая, изплакнете лицето на детето си с длан.

Температурата в сауната на мястото на прегряване, на височина около 90 сантиметра, не трябва да надвишава 60 ° С. (На височина 175 сантиметра над пода, в ъгъла под ъгъл към нагревателя не трябва да надвишава 85 ° C).

В отоплителната стая дръжте детето на ръце или на колене, така че само част от тялото да е изложена на топлина. Детето също се чувства по-сигурно. Малкото дете може да лежи върху кърпа под родителски надзор.

Продължителността на престоя в сауната зависи от възрастта на детето, но и от това колко толерира престоя в жегата. Само няколко минути. За кърмачета 2-3 минути, за малки деца максимум 5 минути. Тъй като горещият въздух е неудобен за детето и го изгаря в носа, можете да охладите лицето му с мокра кърпа и да създадете покрив над носа от дланта - нещо като влажна камера.

Охлаждането чрез душ или плуване в басейна отнема няколко секунди. Дръжте бебето в ръцете си през цялото време. Не накисвайте главата на бебето.

След това можете да повторите престоя си в отоплителната стая още веднъж.

Завършете сауната, като се къпете в хладка вода. Изсушете добре бебето, дайте му да пие и го приспи.

И колко често да ходим на сауна с детето?

Според MUDr. Мартин Грегор е най-добре да ходи често и редовно, с малко дете, за предпочитане веднъж седмично. Сауната допринася за втвърдяването на тялото и засилва устойчивостта му към болести. Можете да започнете по всяко време на годината и да му се насладите с вашето мъниче.