9.6. 2015 г. С нетърпение очаквахме цялата година, когато ще е хубаво, ще отидем до басейните, до морето. За да можете да се насладите на летните радости, без да навредите на здравето си, ние сме подготвили нашия здравен наръчник за вас.

помогнете

Shutterstock

Популярно от мрежата

Zuzka Norisová блести от щастие: Тя стана двойна майка и WAU, какво красиво име избра!

Перфектният подарък за Свети Валентин, който не ви струва нито стотинка: Поканете мъж в банята и направете ТОВА

Млада звезда от татковци Zuzka Kraváriková: Тя показа приятеля си и това не е всичко. Еха!

Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Свързани статии

Митове и истината за режима на пиене: 10 интересни факта, които може би не сте знаели

Свързани с темата

Гримирайте се за лятото

Женско здраве

Летен гардероб

Алергии

1. Чувствате се добре?

Направете планове за почивки и лято по отношение на вашето здраве. Ако страдате от хронични заболявания, коригирайте ваканционните дестинации и програмата според вашите възможности. Сърцата, например, трябва да избягват претоварването и да пътуват в момент, когато такива трески вече няма.

2. Сигурността е сигурност

Преди пътуването разберете цялата свежа информация в интернет за страната, в която отивате. Какъв е климатът там, текущото време, различни предупреждения. Уверете се предварително, че сте били ваксинирани срещу тетанус, че трябва да бъдете ваксинирани срещу хепатит А и В и други опасни заболявания, че чешмяната ви вода е годна за пиене или че трябва да купите бутилирана вода.

3. Без аптечка или стъпка

Няма значение къде прекарвате летните си дни - лекарствата и първата помощ под формата на ясно подреден комплект за първа помощ винаги трябва да са ви под ръка навсякъде. Какво никога не трябва да забравяте? За лекарства, които приемате също срещу болка и треска, пластири, превръзки, дезинфектанти, щифтове, триъгълен белег, ножици, пинсети, превръзка.

4. Пазете се от тромбоза

Дългите пътувания със самолет и кола по магистралата са заплаха за кръвоносните ни съдове. Когато седим в една позиция в една позиция, ние създаваме условия за образуване на тромбоза, кръвни съсиреци във вените. Най-често са засегнати тазовите вени и вените на краката. Облечете удобни обувки и компресионни чорапи за пътуването, пийте много вода и, ако е възможно, се разходете.

5. Отмъщението на фараона

Бюфетите, пълни с екстри, могат да скрият много рискове за здравето, особено в екзотичните страни. Затова яжте и пийте само безопасна храна - опакована и сготвена. Пазете се от лед в смесени напитки, но и от местни специалитети, с които не сме свикнали.

Нашият съвет: За да избегнете почивката си в тоалетната, вземете хранителна добавка с ефективни бактерии и дрожди, като Bioprom forte с лактобацили, бифидобактерии и мая Saccharomyces boulardií.

Световната здравна организация препоръчва: Правилно хидратирайте тялото - смесете 1 литър алкална минерална вода, половин литър портокалов сок, 8 чаени лъжички захар и 3/4 чаени лъжички сол и ще получите ценна електролитна напитка, която ще ви помогне да подредите организма в ред.

6. Застрахова се два пъти!

По-добре е да сте здрави, отколкото болни, във всеки случай е добре да сте застраховани. Най-добрата застраховка е комбинация от европейска здравна застраховка с търговска застраховка. Европейската здравноосигурителна карта (EHIC) е валидна в европейски страни, различни от Босна и Херцеговина, Черна гора и Турция. Във всички останали доставчиците, свързани със системата на общественото здравеопазване, трябва да се отнасят с вас, плащате същите като националните граждани. Поискайте изданието по електронен път, по пощата, по телефона или лично. Това, което EPZP не покрива (участие, частни лекари, транспорт до Словашката република, профилактика, ваксинации), застраховайте се в търговско застрахователно дружество, то определено ще ви се отплати.

Можете да поръчате EPZP тук: 0850 003 003 е номерът на телефонния център на VšZP, 0850 850 850 е номерът на ZP Dôvera Customer Line и номер 0850 003 333 е на ZP Union - можете също да обработите заявлението по телефона.

Съветвам MUDr. Bouboš Fellner, лекар и пътешественик, CK BUBO

7. Какви грешки допускаме, когато пътуваме до екзотични страни?

- Има стотици грешки, които можете да направите. Това е като да караш кола, където си наказан за грешката си. Обучен водач владее качествени ресторанти и трикове, за да се адаптира към домашно приготвената храна, която да се избягва. Дори и след невинно къпане в Африка можете да получите билихариоза и да умрете. Но ако сте запознати, можете да прекосите страни с ебола без вреда.

8. Какво ни застрашава къде?

- В много страни на екватора е малария, холера, диария, ако нямате някой с вас, който знае какво да прави.

9. Как да се предпазите?

- Основата е да следваме колониалните съвети. "Обелете го, сварете го, изпечете го на скара или не го яжте!" Изберете добро пътуване до екзотични страни и платете малко повече за качество. Тук също нямате достатъчно пари, за да си позволите евтино пътуване. В тропиците използвайте репелент с вещество DEET, по-високо от 30%, наистина работи, дори и да е по-скъпо.

10. Какво да правя, когато нещо се случи?

- Сблъсквал съм се с много местни трикове по пътя. След като е ужилен от рая, сокът от лайм поема, който неутрализира отровата. В Тайланд има растения, местна канела, които бързо заздравяват рани. Преживях ухапване от тарантула и видях ужилване на скорпион. Когато знаете какво да правите, ще оцелеете. Ами аз съм лекар. Затова препоръчвам след преминаване до 5 T (облекчаване на болката, тишина - спокойствие, топлина - дори на екватора, който чукате, течности и транспорт) да отидете до най-близката болница. Опитен водач знае къде е най-близкият.

11. Те ​​заемат вътрешни ресурси?

- Когато бях малък на почивка в България, от мен се изискваше да изпия една чаена лъжичка ракия. Явно работи. Местните хора имат своите домашни ресурси, така че храната в тропиците е толкова остра - поддържа храносмилането. Трябва да пиете много течности, дори бурно, често не забелязвате, че пиете малко. Можете да разберете само за цвета на урината, която изведнъж е тъмна. Малък трик е, че комарите (дори маларийните = женски от рода Anofeles) не понасят миризмата на витамин В и той също е в бирата. Опитайте също да нанесете крем Citronella. В Полинезия на островите Upolu и Savai’i рисувахме срещу слънчево изгаряне с кокосово масло и крем от алое вера срещу слънчево изгаряне.

12. Необходимо е да се ваксинирате - кога и къде?

- Ваксинацията е достатъчна 2 седмици преди заминаването, в случай на жълта треска 6 седмици. Съвременният антималариен Малорон се приема ден преди влизане в рисковата зона. Но ваксинацията може да не гарантира здравето ви. Основното нещо е да следвате инструкциите за пътуване и да знаете!

13. Нашият съвет: За да не се налага да търсите всичко сами, практичният комплект за първа помощ на Hartmann Travel ще ви помогне с куфара и раницата. Когато пътувате с кола, трябва да разполагате с аптечка - тази на същия доставчик разполага с качествено оборудване със срок на употреба от поне 48 месеца.

14. Нашият съвет: Упражнявайте мускулите на долната част на прасеца. Повдигнете и спуснете петите и пръстите, застанете на пръсти. Като предпазна мярка използвайте хранителни добавки с диосмин и хесперидин, за да увеличите съдовото съпротивление, като Mobivenal или Mobivenal micro Simple, обогатени с есцин за добро кръвообращение в малки съдове. Чаят с листа от гинко също помага.

Получава се:

Пластирите Cosmos помагат при леки наранявания, държат се добре, не ограничават движенията, дишащи са, нежни към кожата и се отстраняват добре.

15. Нашият съвет: Бетаглюканът от стриди има отличен ефект върху околната среда във влагалището. Помага при възпаление на микози, HPV заболявания, предменструален синдром. Можете да го намерите например във вагиналните супозитории Femiglucan, които също съдържат хиалуронова киселина. Аптечен съвет: Специалната вана Feminine Bath Feel Fresh, съдържаща мъдрата гъбичка pythium oligandrum, помага за възстановяване на естествената физиологична микрофлора във вагиналните микози.

Съветвам MUDr. Михаела Гросова, гинеколог от ISCARE

16. Кои са най-големите летни гинекологични рискове за жените?

- Това е плуване в горещи и термални води, или обратно, в студена, а също и по-често използване на тампони.

17. Какво причиняват?

- Те са свързани с предаването на често срещани инфекции. Жените с по-чувствителна вагинална среда могат да получат микоза след къпане в топла вода. Симптомите включват парене, сърбеж, различни от бистър секрет. Къпането в студена вода може да доведе до възпаление на пикочния мехур или яйчниците. Жените също могат да бъдат чувствителни към хлор, да увредят лигавиците и да причинят възпаление. Нека не подценяваме използването на тампони и токсичен шок, стафилококова инфекция, която може да възникне, ако тампонът е във влагалището по-дълго, отколкото би трябвало. Внимателната хигиена и честата смяна на тампони са от съществено значение.

18. Как да лекуваме тези трудности?

- Потвърденото възпаление на яйчниците се лекува с антибиотици, а върху вагината се прилагат локални противогъбични средства за микози. Гинекологът определя лечението според изписването. Има различни вагинални кремове, супозитории, глобули, те могат да бъдат еднокомпонентни или многокомпонентни.

19. Посъветвайте ни за ефективна превенция?

- След къпане съблечете банския си, подсушете го и го сменете, за да изсъхне. В случай на възпаление, вземете мерки при първите симптоми. Консумирайте увеличени дози червени боровинки, урологичен чай. Ако това не помогне, антибиотиците са полезни. Съществуват и препарати с лактобацили, супозитории, съдържащи естрогени, които подобряват вагиналната среда. Градинският чай е част от супозиториите. Противовъзпалителни и противогъбични средства от природата са Алое вера, рапица, рапична вана. Те могат да помогнат, но няма да излекуват. Когато се къпете в студена и топла вода, тампоните, импрегнирани с вазелин, могат да ни защитят - те предотвратяват попадането на водата във влагалището и причиняване на инфекция.

20. Кога да отидете на гинеколог?

- Ако продуктите, които се продават без рецепта, не приемат до два или три дни и състоянието не се подобри, трябва да се потърси гинеколог. Жената не трябва да се къпе по време на вагинално лечение. Престоят на слънце и пиенето на алкохол не се препоръчва, докато приемате антибиотици.

21. Подходящо е да се забави менструацията?

- Менструацията се забавя от хормонални хапчета, предписани от гинеколог, защото са хормонални. Лекарят трябва да прецени дали това ще навреди на жената. Процесът има точни правила и менструацията може да бъде отложена с 5 до 7 дни. Не се препоръчва повече от веднъж годишно.