шест

Дял

През последните седмици всеки личен наръчник за използване на света получи опашка. Нашето функциониране се променя по шеметен начин. Това изисква от нас да модифицираме бързо умствените инструкции, доколкото оцеляване, самореализация и други видения. Изправени сме пред факта, че умственият ни апарат не е гениално оборудван да губи комфорт, разтопяване и сигурност от ден на ден и да се впуска в промяната с лекота. Създадохме много сложни начини за многозадачност, които сега трябва да опростим. Например чрез определяне на правила, които улесняват гъвкавото реагиране на външни стимули, без да дестабилизират вътрешния ни пейзаж.

Споделям шест неща, които според мен са ключови за преодоляване на препятствията с пълна умствена сила.

Опазване на вниманието

Струва си да бъдете бдителни, когато става въпрос за новини от медиите и социалните мрежи, както и в разговори с хора. Без критично мислене и здрав разум лесно можем да се изгубим в хаотична плетеница от съдържание, което е безполезно и манипулативно. Това ни коства твърде много енергия, нарушава концентрацията ни и създава несигурност и съмнение.

Основно иска да премахне всичко, което възприемаме като токсично, което дърпа настроението ни надолу и ни завладява. Нека обърнем пълно внимание на хората, към които принадлежим и с които създаваме живота си. Нека бъдем свързани с тези, с които резонираме по стойност. Нека обърнем внимание само на нещата и събитията, които избираме внимателно. От тях получаваме много положителна енергия и устойчивост да се изправим пред некачествено "съдържание".

Преразглеждане на стойностите

Ако искаме да се успокоим и да продължим да живеем щастлив и смислен живот, трябва да се успокоим и да се свържем със сърцата си. Тази връзка ще ни позволи да видим нашата ценност, смисъла на живота и възможностите, които имаме. Само свързани със себе си и с нашите ценности можем да вярваме и да виждаме в какво сме добри и какво можем да предложим на други хора, за да бъде полезно на общността.

Самото закотвяне в главата не е достатъчно. Трябва да ангажираме изцяло емоции, които да ни подкрепят в любов, доброта, съпричастност, щедрост, човечност, уважение, уважение, толерантност

Защита на границите

Границите са тест за нашите взаимоотношения. Трябва да се идентифицираме, защитим и да ги уведомим. Като казваме ясно не и ясно да в съответствие с нашия свят на ценности и вярвания. Но някой иска само да чуе нашето да. Но имаме нужда от хора около нас, които също уважават нашите.

Без фиксирани граници се чувстваме неизпълнени и ненаситени. Ние не знаем къде е разделителната линия между това, от което се нуждаем, това, което ни принадлежи и кое вече не. Всеки от нас е отговорен за живота си и не трябва да го даваме в ръцете на никой друг, можете да бъдете манипулирани от хора, които биха искали да го използват в своя полза.

Ще ви е интересно

Знаете ли масло от маково семе? Открийте ефектите му върху тялото, косата и кожата!

    33 9
  • 22.04.2020

Най-големите грешки при отглеждането на стайни растения: Вие също ги правите?

    115 3
  • 15.04.2020

Състрадание към себе си

Под влиянието на настоящата ситуация сме умножили натиска върху себе си. Очакваме взаимно да представим героични представления. Това не винаги е възможно. Трябва да сме реалисти и да знаем кога нещата вървят в наша вреда. Без състрадание и съпричастност един към друг можем да легнем на раменете си. Въпреки че може да се окажем уязвими, повече от всякога, ние трябва да бъдем честни, отворени и честни. Заемайте твърда позиция, когато не се идентифицираме с нещо и по този начин показваме уважение един към друг.

В същото време, от уважение към себе си, трябва да бъдем строги в известен смисъл и да се запитаме: какво чета сега, какво слушам сега, с какво се занимавам сега? Грижа ли се за близките, помагам ли с каквото мога и върша ли работата, която трябва да свърша? Или обръщам внимание на нещо разрушително, което ме изтощава?

Дисциплина и умереност

Мирът е нашата необходимост, защото когато сме уплашени, сме парализирани и ни е трудно да излезем от това състояние и да бъдем градивни. Когато харчим енергия за ненужни психически и емоционални войни, ние оставаме с неща, които са по-смислени. Например да се посветим на него и на него, докато растем, защото се преодоляваме. Задържаме се само като избягаме в ситуации, които ни разсейват и объркват. За момент ще бъдем измамени, но все пак ще има разочарование и лошо усещане за себе си, което ще се върти около нас и няма да ни позволи да дишаме.

Освен умствени дейности, имаме нужда и от ежедневни, при които се изпотяваме и осъзнаваме дъха си. Всичко, което се е установило в нашата нервна система през последните двадесет и четири часа, може да успокои и прочисти дълбокото съзнателно дишане.