Почти всяка програма за отслабване предполага отхвърляне на мазни храни, но има много ефективна диета, основана на използването на диета с високо съдържание на мазнини. Този метод за отслабване е разработен от полския диетолог Ян Квасневски и днес мазната диета за отслабване е много популярна.
Мазна храна Квасневски
Според системата на Ян Квасневски, храната трябва да се разболява в спокойна атмосфера, без да бърза и без да разсейва телевизията и разговорите, всяко парче трябва да бъде старателно дъвчено и след хранене е необходимо да дадете на тялото си почивка за около 15 минути и след това да отидете за техния бизнес. Мазната диета предполага, че ежедневното меню се състои от храни, които снабдяват тялото с голямо количество енергия, а именно животински протеини и мазнини, съдържащи се в яйца, бекон, месо, сирене, заквасена сметана, мляко, извара и т.н. Тази диета също така позволява използването на по-малки количества продукти като картофи, тестени изделия, зеленчуци, хляб. От плодовете Kwasniewski препоръчва да се въздържате да вярвате, че тези витамини, съдържащи се в тях, могат да бъдат получени чрез ядене на месото й, но вместо ябълка или портокал е по-добре да изпиете чаша чиста ненаситена вода.
Помислете за приблизителното предложение за диета с мазнини от Kwasniewski:
- За закуска: пържени яйца, хляб и масло, чаша мляко или чаша чай.
- За обяд: малко парче пържено свинско, 150 г картофено пюре, кисели краставички, чаша чай.
- За вечеря: две или три сурови рулца с мазна заквасена сметана или разтопено масло, овчарка, чаша кефир или мляко.
Ян Квасневски твърди, че ако стриктно спазвате всички препоръки, след определено време омразните килограми ще започнат да изчезват.