какво

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Макробиотична диета - какво представлява, принципът и как действа?

Каква диета е макробиотична диета, какво съдържа, какви са нейните принципи и как действа на практика? Ще научите всичко, което трябва да знаете за този начин на хранене. Макробиотиците са по-здравословен тип диета, който много от ентусиастите спазват ...

Тази диета обаче не е вегетарианска или веганска, не е нужно да се притеснявате ефекти (JIN). Основата на макробиотичната диета е балансът.

Какво е макробиотична диета

Макробиотичната диета не е един вид храна, тя е нещо като вегетарианство или веганство. Макробиотичната диета е начин на живот, който хората следват или ядат дълго време. Има обаче изключения, ако някой иска да спазва тази диета по здравословни причини или просто да опита, тя е краткосрочна. Макробиотичната диета е подходяща и за някои здравословни проблеми, но е добре да се консултирате с експерт ... Макробиотичната диета всъщност е енергийна диета, която има за цел да постигне баланс между Ин и Ян (здраве, тяло, душа ...). Макробиотичната диета също се управлява от сезоните. Например, през лятото има повишена консумация на плодове и зеленчуци и други подобни ...

Знаете ли, че основателят на макробиотичната диета е Джордж Осава, който се е възстановил от туберкулоза чрез тази диета. Този основател обаче почина от инфаркт ...

Принципът на макробиотичното хранене - Ин и Ян

Ин и ян означават баланс, балансът в диетата означава баланс и пълно здраве.

Сред неутралните храни включваме: повечето зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести продукти (зърнени храни и пълнозърнест ориз). Предполага се, че тези храни съставляват по-голямата част заедно с JIN храните.

Сред храните от Джин препоръчваме: соя, тофу, водорасли, темпе, ядки, семена, кисело мляко, извара, чай, шоколад, бяло вино ... Тези храни трябва да се консумират в по-голямата си част, защото те успокояват тялото.

Сред ян храните, които съветваме: яйца, риба, дивеч, птиче месо, тиква, лук, чесън, тлъсто сирене ...

Какви са ползите за здравето от макробиотичната диета?

Досега обаче няма проучвания, които да показват положителен ефект от макробиотичната диета върху тялото, но хората наблюдават тези положителни резултати ...

  • По-лесно храносмилане и редовно изхождане
  • Добро състояние на кожата, косата и ноктите
  • Нормализирано ниво на захар
  • Достатъчно енергия
  • Добро състояние на нервната система
  • По-добро качество на съня

Какви здравословни негативи може да има една макробиотична диета?

Много противници твърдят, че макробиотичната диета е едностранна или че няма достатъчно хранителни вещества ...

  • Възможен недостиг на хранителни вещества, отслабен имунитет

Как да се храним с макробиотична диета?

Макробиотиците също са свързани не само със самата храна (подбор и комбинация), но и с начина, по който се храним. Яденето на макробиотична диета трябва да се яде бавно, концентрирано и най-важното много пъти. Някои макробиотици препоръчват да се дъвчат до 50 пъти по една хапка.

Заключение

Ако изберете макробиотична диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако здравословното Ви състояние е "подходящо" за това. Ако сте добре, можете да започнете и да видите как върви и ще "пасне". Всеки отговаря на нещо различно, храна, комбинации, количество и затова може да харесате макробиотичната диета и ще ядете.

Ако се интересувате от тези по-здравословни форми на хранене, кликнете тук, за да научите повече за суровото хранене.