ivaza fatboyfan: сауната като добавка за отслабване със сигурност няма да навреди, но това би било лек за големия корем - със сигурност не. Това изисква корекция на диетата + упражнения. Но най-важното е диетата.

сауна

fatboyfan Лайм помисли правилно. Коремът е катастрофа (не преувеличавам). Може би съм носил до толкова см, но далеч не съм доволен. Всъщност дойдох тук за съвет, затова. Все още не вярвам, че -10 кг ще го направят, но вероятно нямам нищо по-разумно от чакането. Ще опитам няколко крема, може би масаж. Сауната не се ли харесва на никого? Така че чувствам, че вероятно не работи по начина, по който мисля (топлината/студът свиват нещата….)?
Ще разгледам менюто. Може би там се провалих и дори не знам за това ...

ivaza fatboyfan: когато тренирате, не можете да ядете толкова, колкото и той, трябва да ядете малко повече, защото имате нужда от енергия, за да тренирате.

а що се отнася до кремообразуването, мисля, че Лайм е смятал, че имате увиснал корем. Този крем не ви трябва толкова много. Това се отнася за нас, които сме преминали от големи сантиметри до корема, така че кожата да се свие по-добре.Тогава е необходимо да се кремира. Използвах овлажняващо и подхранващо мляко, сметана, почти всичко.

вар nooooooooooo какво знам? ивазкаааааааааааааааа! ти си писал за това някъде. или zdenka? Бих изтрил всичко за

fatboyfan Благодаря ви за добре дошли и приноси. Ти си велик!
Тренирам целенасочено (дори с треньор), така че може би ще започне (лято е, така че може би ще добавя нещо друго). Очевидно диетата по някакъв начин е пропусната в тази рутина. Възможно ли е да имам нисък kJ прием? Опитах се да се придържам към около 6000kJ/ден. Почти нищо не се срива през последните няколко месеца и въпреки това все още е нещо, така че не разбирам. Дори при редовно движение тежестта все още се държи сякаш нищо. Признавам, че малко ме изнервя.
Не би ли помогнала тази сауна? Доста е скъпо и ще ми отнеме повече време.
ivaza: Какво мислиш, че беше, когато започнах да практикувам?
вар: Cim кремация? Има някои специалитети?

Благодаря ви и ви пожелавам много успех
FB

aktak33 Здравей.
Така че мисля, че той иска да тренира целенасочено - трябва да се консултирате с някой, който знае фитнеса. В началото на годината дъщерята започна специална диета.за фитнес ... различни аксесоари.и порасна ... беше бедна, просто искаше да коригира фигурата си и успя. Сега има напълно плоска мелница ... и малко допълнителна печалба .... така че може би упражнение . и личните треньори във фитнеса също ще ви посъветват какво да правите с диетата ... Но ако нямате достатъчно силни мускули . (докато пишете за поредица от седене на компютър) . тогава първо трябва да укрепите всички мускули . и след това да започнете да упражнявате целенасочено ... опитайте съвет от експерт.

ivaza fatboyfan: добре дошли. От това, което пишете, проблемът не е в увисналия корем, а във факта, че в него има дори повече, отколкото бихте искали. Ако все още имате стомах, от който не сте доволни, пак ще трябва да отслабнете. Може да не ви трябват цели 10, както планирате, ще се убедите сами. Поддържайте здравословна диета, спортувайте и ще видите, че тя постепенно ще се подобри. Не мислете за пластична хирургия, не е проблем да се справите с диета. Просто отнема време.
Опитайте се да получите съвет в тази фитнес зала за правилни упражнения. И не ядете много, когато започнете да спортувате?
Късмет.

вар здравей ... доколкото знам, така че бебетата, които слязоха от голям брой, винаги съветваха да кремират и да чакат някой да ви каже същото.
Стискам палци да пусна последните десет. не се обезсърчавайте

fatboyfan Здравейте всички!

Бих искал да попитам за съвет.
Имам 25r., 190cm, 91kg и bmi 24 (приблизително). През последните 20 месеца свалих около 30 кг. Отглеждам затлъстяване от около 10-15 години. Преди това бързо качих 125 кг и ги запазих досега. По това време не му обръщах особено внимание и с течение на времето получих стрии, които зараснаха "и" днес те почти не се различават. Постигнах тези резултати чисто чрез коригиране на диетата (без допълнителни упражнения + работа и забавление за компютъра). Звучи страхотно, но просто не ми е достатъчно. Целта на отслабването ми не беше кг, а на първо място да се отърва от „гумите“ (реалното тегло! Има 6 см повече от талията/ханша.). Околната среда вече ми казва да не отслабвам повече, но изобщо не съм доволна (все още смятам да сваля последните 10 кг загубени).

Какво трябва да направя, за да получа фигура на разумна възраст и вече да не приличам на Michelin®? Мислех, че постепенно ще се коригира едновременно с теглото. Ходя от 4 месеца. до фитнеса (2x на седмица).
Помогнете ми да "изгладя" коремната сауна?
Или да започна да избърсвам пластмасата? (Сериозно обмислям това)