диета

Все повече изследвания показват, че това, което ядем и как "съквартирантите" попълват червата ни, оказва влияние върху психиката и мозъка ни.

Отдавна е известно, че нездравословните диети, които включват бърза храна, сладкиши и прекалено мазни храни, не допринасят за формата на тялото и здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Резултатът може да бъде диабет, високо кръвно налягане или калцирани кръвоносни съдове, които водят до инсулт и инфаркт. Все повече са доказателствата, че лошата храна действа на съвсем друго ниво.

"Проучванията показват, че нездравословната диета увеличава риска от депресия", каза Петер Холцер пред австрийския вестник Kleine Zeitung. Работи в Медицинския университет в Грац и се интересува от неврогастроентерология. Също така се занимава с въпроса как червата комуникира с мозъка, какъв ефект има храненето върху нашето настроение и какви чревни бактерии имат с него.

Запитан как е възможно червата да комуникират с мозъка, Холцер отговаря: „Предаването на информация е сложна система, включваща нервната система, хормоните, произведени от червата и имунната система на червата. В крайна сметка се появява и чревният микробиом. Метаболитите на трилиони бактерии в червата засягат мозъка. Това е основата за изясняване дали червата могат да повлияят на мозъчните заболявания. “Според него списъкът с болести, при които промяната в оста на червата и мозъка може да допринесе за заболяването, се удължава. Те включват болестта на Алцхаймер и Паркинсон, аутизъм, множествена склероза, тревожни разстройства, депресия, лошо управление на стреса и синдром на раздразнените черва.

Трудно е да се намери истинска връзка, тоест да се покаже, че промененият микробиом е причина за заболяване като депресия. Когато стерилни мишки се трансплантират с микробиома на болен човек, възниква вълнуващ въпрос: Ще показват ли същите симптоми? Всъщност се оказа, че когато трансплантират изпражненията на пациенти с депресия, поведението им се променя. Те бяха по-плахи, показваха депресивни модели на поведение. Това е доказателство, че микробиомът може да повлияе на болестта, обясни Холцер.

Той добави, че множествената склероза и болестта на Паркинсон също показват, че присаждането на микробиома от пациентите увеличава симптомите. „Обясняваме това, като казваме, че има излишък от тези бактерии, които стимулират възпалението. Други бактерии, които работят срещу този процес, от друга страна, са намалени - резултатът е дисбаланс. "

Как диетата допринася за това? Австралийско проучване разглежда как влияе на риска от депресия при юноши. Оказа се, че когато ядат не само бърза храна, но и здравословна диета, се чувстват по-добре, по-малко депресирани. Здравословната диета може да има положителен ефект върху почти всички мозъчни заболявания.

Питър Холцер също смята, че консултациите по хранене във всеки случай трябва да бъдат част от лечението на пациенти с депресия. Той добавя, че е убеден, че промяната в диетата може дори да намали количеството лекарства, отпускани по лекарско предписание, което също би довело до по-малко странични ефекти.