L-карнитин като помощно средство при изгаряне на мазнини

Ако трябва да се отървете от нежеланите мазнини и в същото време да предотвратите загубата на ценна мускулна маса, L-карнитинът също може да ви помогне.

l-карнитинът

Не е необходимо да се въвеждат основните стълбове на здравословното отслабване. Това е предимно здравословна диета, редовна и добре подбрана физическа активност, сън и оптимистичен подход към живота. Въпреки това, можем да посегнем към L-карнитин, когато изпуснем излишните килограми и оформим тялото. „L-карнитинът, разбира се, може да бъде полезен при изгарянето на мазнини, но само при спазване на правилните принципи, в правилната форма и време. L-карнитинът е най-необходим на човек, който трябва да изтегли последните части от мастната тъкан и се страхува, че може да започне да изгаря мускулната маса. В този случай е напълно подходящо да си помогнете малко чрез правилното използване на L-карнитин при умерени упражнения “, съветва консултантът по хранене Ing. Либор Явро.

Къде се намира L-карнитин?

L-карнитинът се съдържа главно в храни от животински произход. Най-много е в червеното месо, по-специално в говеждото, агнешкото или еленското месо. В по-малки дози се съдържа и в свинско и заешко месо, риба и мляко. Телешките пържоли могат да се считат за най-добрия естествен източник, тъй като чрез преработката на месото неговата представителност намалява. Намира се също в незначителни количества от плодовете и зеленчуците. Човешкото тяло може да го направи и от други аминокиселини (лизин, метионин) и витамини (витамин С, ниацин, пиридоксин). Предлага се и под формата на хранителни добавки, които най-често се докосват от хора, които са бедни, спортисти, а също и вегетарианци.

Препоръчваме: Das gesunde Plus L-карнитин, 60 бр - хранителна добавка. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Ефекти на L-карнитин

L-карнитинът изпълнява много функции в човешкото тяло. Неговата задача е да снабдява клетките на сърцето, мускулите, черния дроб и имунната система с енергия. Едно от предимствата на L-карнитина е, че използва мазнините като енергиен източник. Увеличаването на приема на L-карнитин се отплаща, когато метаболизмът се забави, мускулната маса се загуби и обратно, мастните запаси се увеличават. Има обаче един важен критерий: L-карнитинът действа, когато човек има добре подбрано обучение и правилният график на употребата на L-карнитин също играе роля. При тези условия L-карнитинът може да помогне за намаляване на нежеланите мазнини, да достави енергия и да защити мускулната маса. Също така се приписва на ефекти като увеличаване на издръжливостта в спорта, подобряване на кръвообращението и премахване на умората.

Препоръчваме: Das gesunde Plus изотонична напитка за спортисти с вкус на червен портокал, 750 g - изотоничните напитки бързо ще снабдят човешкото тяло с течности и ще попълнят запасите от минерали. По време на интензивни спортни дейности тялото губи течности и важни минерали. За да не се намалява работоспособността, е необходимо да се снабдява тялото с много течности и минерали по време, както и след спорт. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Обработено в сътрудничество с консултант по хранене Ing. Либор Явром от www.vyzivovestudio.sk

Източник на снимки: flickr.com

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

В какво се крие тайната на чудесно здравите семена от чиа?

Опитайте ефектите от семена от чиа и значително подобрете здравето си! Cvicte.sk ще ви посъветва как да го направите.

Пийте лимонова вода и стартирайте тялото си

Започнете новата година с лимонов ритуал, който да ви помогне да преодолеете коледните храносмилателни проблеми.

4 топли чая за зимни вечери: ще се влюбите в тези комбинации!

Те укрепват имунитета, успокояват, подобряват настроението или помагат при храносмилането или безсънието.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: