часово

Дял

Лятното време вероятно е тема номер едно днес. Следователно, ако все още не сте го направили, преместете стрелката на часовника с един час напред. Отново преминаваме към летен режим. Дните ще бъдат по-дълги (разбира се, само емоционално, защото ще се вижда по-дълго) и като цяло това е своеобразен предвестник на приятни слънчеви и топли дни. Това обаче има и своите подводни камъни. Знаете какви са те и за какво е виновна подобна промяна?

Много се говори за тежестта върху нашето тяло от прехода от зимно към лятно часово време. За напомняне, в 2 часа през нощта времето беше преместено на 3 часа. Може би винаги се справяте с тази промяна дълго време. В крайна сметка и този път, както при всяко преминаване към лятно часово време, сте спали с час по-малко и за много хора това вече е голяма намеса във „вътрешната настройка“. Ние си знаем нещата.

А това, че е неделя и можем да спим по-дълго, изобщо не помага. Тялото помни тази промяна за известно време и винаги се радва да я изчисли за нас.

Промяната на времето има много противници

Ставате ли в шест сутринта? Отсега нататък, според вашите физиологични часове, ще ставате в пет часа. И това е времето, когато тялото ви все още е свикнало с дълбок сън. Въпреки че вече имаше много дебати за премахването на лятното часово време на най-високите места, този път всичко е същото и все още сменяме часовниците си. Преместването на 60 минути напред на практика означава по-късна зора и в същото време по-късно потъмняване.

Свикнали ли сте най-накрая да ставате на работа сутрин под светлините и тогава е ясно, че времето на запалване на нощните лампи по време на ставане ще дойде отново? Нищо хубаво за казване?

Ще ви е интересно

Лекарства и храна: Знаете кои при никакви обстоятелства да комбинирате?

    39 6
  • 20.03.2018

Не пренебрегвайте предупредителните знаци за сърдечни заболявания! Така ги дешифрирате

    32 9
  • 20.03.2018

Липсата на сутрешна светлина носи много психични заболявания и наистина отнема известно време, за да свикнете с този режим. Да не говорим, че ако сте от по-малко щастливите, които трябваше да пътуват с автобус или влак през нощта, за да преминат към лятно часово време, „се наслаждавахте“ на едно часово закъснение. Преходът към лятно часово време означава тежест, особено за хората, чувствителни към дефицит на сън.

Веднага след смяната във времето има и много повече пътнотранспортни произшествия, наранявания, за съжаление, и самоубийства. Предполага се, че най-рисковият е понеделник, веднага след смяната на времето.

Какво ще кажете за нашия биологичен часовник?

Дори и да не изглежда така, нашето храносмилане, кръвното налягане и имунната система също ще усетят промяната във времето. Всичко това е част от добре функциониращия биологичен часовник във всеки от нас. Съхраняваме ги дълбоко в мозъка ни. Тъй като възрастните хора имат леко отслабен биологичен часовник, те успяват да преминат към лятно или зимно часово време, парадоксално, по-добре и по-лесно от по-младите хора, особено децата.

Така че бъдете подготвени за няколко дни повишена умора, нарушен сън или по-лошо, нервност или главоболие. С това, разбира се, определено не искаме да се позоваваме на тези симптоми, но статистическите данни знаят своите неща. Между другото, тази промяна засяга почти осемдесет страни по света!

Ще ви е интересно

Имате проблеми с преглъщането? Внимавайте, може да бъде наистина сериозно!

    2 5
  • 21.03.2018

Белодробна медицина: Това е помощ не само за белите дробове!

    28 13
  • 21.03.2018

Пролетна умора в резултат на часова смяна

Сезонът, непосредствено след прехода към лятното часово време, носи със себе си това, което всички наричаме пролетна умора. Доказано е, че след изместването на времето през март производителността на хората намалява, ние сме по-малко фокусирани, но най-лошото е, че рискът от инфаркт или инсулт се увеличава. Това се дължи на нарушен сън и стрес, който се появява след прехода към лятно часово време.

Децата са най-чувствителни към промяната на времето. Има смисъл, защото за детето е трудно да обясни целия процес на зимното и лятното часово време и че това е идеята на „политическите съюзи“ преди сто години, за да пести енергия. Това автоматично нарушава съня на детето и ако не сте го подготвили предварително за тази промяна, като го спасите по-рано и го събудите по-рано, има алтернатива, която да помогне на детето ви да се справи с този „шок“.

Децата като рискова група

Поне половин час преди да сложите бебето си да легне, затъмнете стаята старателно и включете стаята отново сутрин. В същото време имайте предвид, че децата също са по-разочаровани по това време и по-често получават пристъпи на неподчинение. Така че бъдете търпеливи, щом отново свикнат с режима си, нервността ще изчезне. Така че, ако е възможно, поглезете се с възможно най-много отмора и спокойствие през първите дни (поне в неделя) след преминаване към лятно часово време.

Като деца сами затъмнявайте спалнята, преди да си легнете и обратно, опитайте се да се обградите сутрин със светлина, макар и изкуствена. Това ще ви помогне да премахнете последиците от тази промяна. В края на краищата, нека тези дни да ви зарадват особено със съзнанието за предстоящите слънчеви дни и ние вярваме, че както всичко отвън, интериорът ви постепенно ще процъфтява.:-)