Ако искате да имате наистина перфектна фигура през лятото, вдъхновете се от доказаните трикове на модната икона Виктория Бекъм.

виктория

Известната красавица ще кацне необикновено винаги и навсякъде

Дори след четири деца тази жена изглежда така, сякаш никога не е раждала. Ако смятате, че генетиката е достатъчна, грешите. Модната икона Виктория Бекъм се грижи добре за себе си. Вижте какво не можете да направите, особено през летните жеги.

Принципи, които той никога няма да забрави:

  1. Сутрешна тренировка
  2. Ежедневна тройна комбинация - вода с лимон, зехтин и каймански пипер, пъпеш и грейпфрут
  3. Хидратация

Характерът й след четири деца не е въпрос на случайност

Симпатичната брюнетка е далеч една от най-гледаните и успешни жени в световния шоубизнес. И дори не сме изненадани. Той има първокласен вкус, страхотен стил и нереална фигура. Точно за това обаче се грижи ежедневно. Да, както виждате, може да се прави и с деца. Виктория става всеки ден в пет, за да навакса. Денят започва с упражнения или преминава за 5-километрово бягане. И той наистина го прави честно, поне шест дни в седмицата. След това приготвя закуска за семейството, води децата на училище и отново упражнява следващия час. Едва тогава той отива на работа. Не може да си позволи тази сутрешна тренировка. Тогава вие перфектно ще стартирате метаболизма и тялото ви изгаря по-бързо през деня.

Виктория винаги изглежда перфектно

Ежедневна тройна комбинация

Има определени храни, които помагат на тялото ни да изгаря калориите по-бързо. И известната красавица е напълно наясно с това, така че не може да ги допусне. Започва деня си с комбинация от вода и лимон, които овкусява със зехтин и каймански пипер, след което упражнява и след това закусва в 80% пъпеш. Предполага се, че той напълно ще насити минимума на калориите и ще снабди организма с необходимите хранителни вещества за една нощ. Напротив, нейните вечерни ритуали включват т.нар шейк от грейпфрут. Това помага на тялото да гори дори по време на сън, който не се нуждае по-бързо.

Виктория Бекъм се грижи добре за тялото си

Лятно меню от Виктория Бекъм

Известно е, че Виктория се храни много здравословно. Намерете много риба, зеленчуци и плодове в нейното меню. Всъщност това съставлява около 80% от нейната диета. Веднъж месечно прави т.нар "Cheat day". Той знае, че понякога човек може да съгреши, но няма нужда да преувеличавате. Освен това през лятото той довежда менюто си до съвършенство главно от състава на ястията. След това напълно избягва млечните продукти, брашното или празните въглехидрати.

  • Закуска: пъпеш с банан
  • Обяд: Авокадо с тофу, домати и чушки, залито със зехтин, подправено с черен пипер
  • Вечеря: Смутита от грейпфрут и боровинки

Виктория се грижи да яде много пресни и сурови плодове всеки ден в комбинация със зеленчуци. Готвените ястия са наистина минимални през летните месеци.