Владо Златош

Моят голям проблем е, че започвам диета и я напускам след две седмици. Липсва ми мотивация. Имам 78 килограма на 168 сантиметра и се чувствам ужасно. Можете ли да ме посъветвате как да намаля теглото си, без винаги да търся диета?

Важно е да осъзнаете, че никоя диета не е ефективна. Ако искате да намерите дългосрочно решение на даден проблем, трябва да се научите да се храните оптимално.

Само фактът, че не се чувствате добре, трябва да е достатъчна мотивация за вас. Трябва да комбинирате правилните хранителни навици с редовни упражнения. Наистина трябва сами да разберете какво наистина ви подхожда в упражненията и диетата.

Можем да ви посъветваме какво работи по принцип. Разделете диетата на 5 части от деня на по-малки порции. Яжте последното хранене около четири часа преди лягане. Яжте много пресни зеленчуци и пийте течности (чай и обикновена вода) в около 2 до 3 литра на ден. Практикувайте това, което ви харесва, поне 3 до 4 пъти седмично. Стискаме палци за вас.

Владо Златош и Тина Златош Турнерова

Двойката се занимава професионално с проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването както за възрастни, така и за деца. Като специалисти по фитнес, хранене и начин на живот, те не само помагат на обикновените хора (особено по въпросите на оформянето на тялото), но техните услуги се използват и от няколко топ и олимпийски спортисти. Желаещите могат да използват своите DVD дискове и видео материали или да участват в упражнения за фитнес група.

„И двамата вярваме, че можем да намерим ненасилствена и проста форма за нашите клиенти да постигнат своите фитнес, естетически и здравни цели в дългосрочен план. Нашата добавена стойност е в знанието, защото по-доброто здраве, жизненост и фитнес идват само след по-добра информация. Никога не обратното. "

Текст: Владо Златош и Тина Турнерова
Снимка: Shutterstock