Храната е не само източник на хранене, но благодарение на съдържащите се в нея фибри, тя също така подпомага дейността на червата. Те осигуряват обемист материал за работата на чревните мускули. Това ускорява преминаването на усвоената храна през червата и същевременно елиминира по-бързо ненужните вредни вещества.
Фибрите са богати на бобови растения (боб, фасул, грах, соя, нахут), пълнозърнести храни (овес, пшеница, ечемик, ръж, пшеница), в естествен ориз, елда, зеленчуци, плодове, ленено семе и др. Ако ядем достатъчно зеленчуци като праз, чесън, лук, ерусалимски артишок и артишок, можем да подобрим здравето на червата си. Това е всичко здравословна диета за червата. Има "пребиотичен" ефект върху червата. Това означава, че ни помага да създадем собствени здрави бактерии. Подпомага растежа им, също е много важен за здравословното черво.
Кисело зеле - естествено лекарство за червата
Със сигурност много от нас го знаят, дори обичаме да го консумираме. В същото време не сме наясно с неговите лечебни ефекти. Съдържа цяла гама витамини: бета-каротин - провитамин А, С, В, Е и К, изобилие от минерали: калий, калций, фосфор, желязо, цинк и магнезий, както и микроелементи, най-важните от което е сяра. Освен това киселото зеле е богато и на фитохимикали с антибиотични и противоракови ефекти. Животворни ензими, съдържащи сяра аминокиселини и синапено масло са в изобилие. Така че киселото зеле също е здравословна диета за червата.
Преди всичко, обаче, това е непокътнато, неустрилизирано и иначе термично обработено кисело зеле. Защото само в това състояние, освен други хранителни вещества, се запазват всички термолабилни хранителни вещества - витамин С, полезни бактерии - пробиотици, ензими. Тези живи ензими действат точно като панкреатичните ензими, които помагат за храносмилането. Следователно ежедневната консумация на кисело зеле е много ефективна помощ за тези, които имат намалена функция на панкреаса, например за поддържане на нивата на захар при диабетици.
Млечната киселина е най-ценният компонент на киселото зеле. Заедно с витамините от група В възстановява увредената чревна лигавица. Също така помага директно при храносмилането в стомаха, като компенсира липсата на производство на солна киселина.
Сок от кисело зеле:
- съдържа пробиотични бактерии, които предотвратяват размножаването на патогенни и гнилостни бактерии в червата и имат особено благоприятен ефект върху дейността на жлъчния мехур - като по този начин понижават нивата на холестерола в кръвта
- активира чревна активност и отделяне на токсични вещества
- поддържа метаболизъм
- има дехидратиращ ефект, като по този начин позволява бързото отстраняване на отпадъчните продукти от тялото
- помага дори при хроничен запек и дивертикулоза. 1 dl пресен сок 3 до 4 пъти на ден се използва като добавка при лечението на различни проблеми с храносмилателния тракт като раздразнено или възпалено дебело черво, нежелана бактериална ферментация или други дисбаланси в целия храносмилателен тракт
Киселото зеле също допринася за заздравяването на червата благодарение на значително високото съдържание на целулозни влакна, които:
- подобрява чревна пропускливост,
- поддържа редовно изпразване, като по този начин се предотвратява запек.
Ако искате да прочетете статии, свързани с тази тема, кликнете върху ключовите думи: Детоксикация | Метеоризъм Почистване на червата
Да не забравяме и киселото зеле, т.е. здравословна диета за червата и отличен помощник, особено ако имаме здравословни проблеми с червата.
За да прочетете повече (нотариално заверени) препоръки на клиенти за здравословно хранене, щракнете върху следната връзка:
Справки за здравословна диета
Clean Inside е отлична добавка за фибри
Ако често се храним на диета, при която липсват фибри, трябва да снабдим това тяло под формата на хранителна добавка, така че червата ни да са здрави и да изпълняват добре своята функция. Отлична добавка е Clean Inside fiber, един от компонентите на програмата Clean Inside.
В допълнение към псилиума (най-богатият естествен източник на фибри), той съдържа и разтворими и неразтворими фибри от 15 различни лечебни растения. При редовна употреба:
- ще постигнем оптимално функциониране на храносмилателния тракт, особено на тънките и дебелите черва
- ние ще подкрепим естествен процес на изпразване
- предотвратяваме увреждане на чревната лигавица
- предотвратяваме появата на различни чревни заболявания
Skorocel - уникален източник на фибри
Ежедневната диета не винаги съдържа достатъчно фибри, тогава трябва да я допълваме. Разбира се, най-добре е да изберете добавка, която е най-богатият природен източник, а това е псилиумът. Как се получава? Чрез почистване на семената на индийските семена Skorocel. Ако го смесим с течността, той започва да пониква силно, образува се гел и обемът му се увеличава до 40 пъти. Уверяваме се, че псилиумът е източник на фибри, лесно разтворими, както и фибри, които се съдържат в някои зърнени култури (овес, ечемик). Разликата обаче е, че по-високото му съдържание на фибри е по-изразено, отколкото например овесените ядки.
Psyllium оптимизира физиологичната функция на храносмилателния тракт, особено на дебелото и тънкото черво, с редовна употреба. Това е така, защото фибрите свързват голямо количество вода, обемът на чревното съдържание се увеличава и това стимулира перисталтиката на червата. Ако подготвяме псилиум за употреба, трябва да следваме точно инструкциите: изсипете съдържанието на една лъжица в 200 ml течност (може да е мляко, вода, плодов сок). Но можем да го смесим и с кисело мляко или мътеница. Разбъркайте бързо и изпийте съдържанието веднага. Освен това пием допълнително 250 мл вода. Наистина е необходимо да спазваме точния режим на пиене!
Бактериите се променят значително в червата по време на живота
Когато сме родени, храносмилателният ни тракт е стерилен. Бактериите постепенно навлизат в него първо по време на кърмене, а по-късно по време на контакт с околната среда и консумация на храна. С увеличаване на възрастта обаче съставът на чревната микрофлора се променя характерно. Броят на полезните бактерии (напр. Бифидо - бактерии) при възрастните хора намалява значително, дори могат да изчезнат напълно. От друга страна, броят на нежеланите бактерии, като напр. лактобацилите, ентерококите, ентеробактериите и клостридиите се увеличават. Това може да доведе до преобладаване на патогенни бактерии в червата и токсични замърсители да навлязат в цялото тяло. Резултатът е значително увеличаване на честотата на редица заболявания: чернодробна дисфункция, IBD - възпаление на червата (болест на Crohn и язвен колит), рак, особено на дебелото черво, IBS или гастроентерит (възпаление на стомаха и тънките черва ).
Пробиотици - полезни бактерии
Необходимо е тези "добри" бактерии да се намират в голямо количество в нашите черва. Тогава храносмилателният тракт и хранителните вещества работят оптимално. Тяхната роля е да разграждат онези компоненти на диетата в дебелото черво, които не са в състояние да се разпаднат в тънките черва. Те включват напр. съставни захари - олигозахариди, протеини, устойчиво нишесте, както и не-нишестени полизахариди, т.е. фибри и други подобни.
Здравословна диета за червата Добре известно е, че приблизително 60 до 80 g несмляна храна остава в дебелото черво на възрастен на ден. В предната част на дебелото черво той се разгражда частично от действието, например на представители на родовете Lactobacillus и Bifidobacterium, на млечна киселина и късоверижни мастни киселини (оцетна киселина, пропионова киселина и маслена киселина). Това са киселини, които имат положителен ефект върху организма гостоприемник. По този начин епителните клетки на дебелото черво печелят енергия, понижават рН, увеличават абсорбцията на калций, желязо, магнезий и имат много положителен ефект върху метаболизма на глюкозата и липидите в черния дроб.
Пробиотици - полезни млечнокисели бактерии могат да бъдат получени за нашите черва, ако ежедневно се консумира здравословна диета за червата. Те включват млечни продукти като бяло пробиотично кисело мляко, извара и кефир, както и нестерилизирано кисело зеле. Ако не ядем тези продукти редовно всеки ден или в определени остри здравословни ситуации (използване на антибиотици, диария, възпаление на червата и др.), Можем да допълним полезните бактерии в червата под формата на хранителна добавка Swiss Probiotix.
Програма за почистване на вътрешно почистване
Висококачествените разтворими и неразтворими фибри са изключително важно условие за поддържане на здравословно дебело черво. Когато неговите компоненти прочистват дебелото черво от бучки, отлагания и паразити, симптомите на запек не само се облекчават, но в повечето случаи изчезват напълно. Това е идеална превантивна мярка, която ни предпазва от огнището на различни заболявания. Препоръчително е и ще се справим добре, ако го приемаме редовно дори след лечението с детоксикация. В допълнение към псилиума, той съдържа още 15 различни разтворими и неразтворими влакна от лечебни растения.
Защо използваме програмата Clean Inside:
- нежно подпомага естествения процес на изпразване
- ефективно предотвратява образуването на допълнителни чревни отлагания,
- носи облекчение при запек и хемороиди
- ограничава образуването на чревни издутини - дивертикулоза
- увеличава чувството за ситост, предотвратява приема на други енергийни храни и по този начин допринася за намаляване на теглото
- предпазва чревната лигавица от нежелано дразнене от токсични и канцерогенни вещества
- намалява риска от колоректален рак
Всички предишни потребители на програмата Clean Inside имаха възможност сами да се убедят, че е така най-ефективното и безопасно естествено решение за запек някога.
- Здравословна диета - млад ечемик - Млад ечемик, зелена храна
- Здравословната противоракова диета е богата
- Здравословната диета е пътят към дълголетието - Здравословно хранене - Здраве
- Здравословна диета и инфлация Просто направете една промяна, за да усвоите по-добре фибрите си
- Здравословна диета - тема нататък