разрушава

В младостта си разбирахме тъмнината като нещо лошо и страшно. Понастоящем тя има все по-малко пространство в живота ни и това започва да има буквално опустошителни последици за тялото. Страхът от тъмнината е глупост, а напротив, трябва да се страхуваме от липсата му.

Осветени нощи

Жителите на жилищни комплекси вече практически те не изпитват истински мрак. Непрекъснато ни атакува лек смог. Дори затворените щори не могат да ни осигурят тъмнината, която бихме изпитали в гората в самота. Въпреки това става все по-ясно, че тялото ни се нуждае от тъмнина. В книгата си „Краят на нощта“ Пол Богърд признава на хората, занимаващи се с тъмнината. В него Торо Уолдън твърди например, че естественият страх, който сме изпитвали в тъмното, е започнал нашите вътрешни процеси и дори активност през деня. Липсата на тъмна тъмнина може да ни направи мързеливи, или по-скоро вечно безсъние.

Сънят през деня не е достатъчен

Bogard, когото можете да чуете на 3 юли на конференцията TEDx в Братислава, в своето проучване изследва хора, които са били изложени на нощна работа за дълго време. Изглежда, че тъмнината не принадлежи на живота им - те са ретуширали нощта с изкуствено осветление и спят на бяла светлина. Неговите изследвания показват това хората имат нарушена емоционална стабилност, раздразнителни, бурни, нефокусирани и страдат от трайно изтощение. Така че не е решаващо кого спим, но и кога спим. Сънят на светло се оказва много по-нисък, отколкото когато нощта се разпростира около нас. Нашият естествен ритъм на тялото е нарушен, което се отразява на цялостната детонизация на функциите на тялото.

Работата през нощта е вредна като цигарите

Физическият и психически дискомфорт не е единствената последица от липсата на тъмнина. Изкуствена светлина за разлика от свещта или лунната светлина предотвратява производството на мелатонин, който е много важен фактор не само за спокоен сън, но и за добър имунитет. По този начин изкуствената светлина може да допринесе за рак, сърдечно-съдови проблеми, нарушения на сърдечния ритъм, стомашни язви и затлъстяване. Прекъсването на фазата на тъмнината в живота ни е опасна игра.

Тъмнината действа като терапия

Това не е модерна тенденция, тъмната терапия датира от няколко хиляди години преди нас, когато е била използвана като метод за релаксация и лечение от тибетските монаси и донесена в Европа от психолога и етнолога Холгер Калвайт. Терапията се основава при максимална релаксация, когато само след няколко часа сетивата остават изострени и зрението сякаш стига до другата писта. В същото време тя е доминираща в ежедневието. Мелатонинът се измива, имунната система се засилва и идва качествен сън, който лекува психическо и физическо напрежение.

Доза мрак

Нуждата от тъмнина е важна ежедневно, но терапията с тъмнина може да даде на тялото по-силни дози, които обаче не могат да заместят редовната нощна почивка в тъмна стая. Няколкодневният престой на хората на тъмно донесе на света интересни открития. След такова "лечение" регенерира тялото, предотвратява рака, регулира метаболизма, но и психиката. В същото време успокоява постоянно високия ритъм на живот. Ефектът на тъмнината в голяма доза донесе измерими резултати, от които обаче е възможно ясно да се прочете какво се случва, ако редовно отричаме тъмнината на тялото. Постепенно губим всичките му предимства.

Укрепен от тъмнината

Тибетските монаси често прекарват половин година в тъмнина. В Словакия има няколко дни, но всеки трябва сам да се погрижи за мрака си. Дори в средата на града може да се създаде тъмнина като се използват специални панти, предназначени за тази цел или непропускливи щори. В града има и нощна тъмнина, напоена със светлинни вълни, която бавно, но сигурно нарушава психиката ни. За да предотвратите това, създайте истинско отсъствие на изкуствена светлина и укрепете здравето си по време на сън.

Успявате ли да се отдадете на сън през нощта? Колко часа на ден спите? Пишете на други читатели в дискусията под статията.