Липсата на сън има много последици за нашето физическо и психическо здраве. Лишаването от сън е свързано дори с няколко цивилизационни заболявания като затлъстяване или диабет, както и с психични разстройства като депресия и тревожност. Проучване изследва въздействието на лишаването от сън (т.е. липсата на сън) върху нивото на нашите социални способности в списание Nature Communications.

разсейва

Малко от нас блестят от щастие и доволство, ако не спим добре. Липсата на сън, според проучването, не само причинява намалено желание за социален контакт, но също така може да попречи на приятелите ни да жадуват за контакт с нас.

Не спи и изолира

Изследователи от Калифорнийския университет (UC) откриха връзка между лишаването от сън и социалната изолация. Причината е както в нежеланието ни да общуваме, когато страдаме от недоспиване, така и в нежеланието на приятелите ни да ни срещат. Поради собственото си безсъние ние ставаме социално (а често и физически) непривлекателни.

Изследователите са използвали функционално магнитно резонансно изображение на мозъка за изследването, което са изследвали при 18 здрави възрастни. Те бяха разделени на две групи. Едната група имаше задачата да спи в нормален нощен сън, а другата трябваше да е будна през нощта. По време на този експеримент изследователите наблюдават мозъчната активност на участниците, докато гледат видеоклипове, в които хората вървят към зрителя с неутрално изражение на лицата. Участниците могат да спрат видеоклипа, ако смятат, че човекът на екрана вече е твърде близо.

Неприятна близост

В този експеримент изследователите установяват, че безсънните хора са склонни да спират видеоклипа, преди да са отпочинали спътници. Средно те оставяха човека на екрана на 18-60% по-далеч от участниците в групата, която е спала.

Също така, функционалното ядрено-магнитен резонанс разкрива, че хората с дефицит на сън показват повишена активност в мозъчната верига близо до пространствената мрежа, регистрираща нашето чувство за опасност от присъствието на друг човек. Напротив, те имаха по-малко активност в мрежата, оценявайки емоциите и интереса към себе си и другите.

Тези открития предполагат влошаване на способността за правилна оценка на социалните ситуации под натиска на лишаването от сън.

Непривлекателно и за другите

Водещият автор на изследването, д-р Ети Бен Саймън, добавя: „Вероятно не случайно наблюдаваме нарастване на самотата и драстично намаляване на продължителността на съня през последните десетилетия. Без достатъчно сън ставаме социално увредени и скоро ще бъдем нападнати от самота. "

В друга част от проучването бяха изследвани ефектите от безсънието върху заобикалящата го среда. 1033 доброволни наблюдатели трябваше да оценят участниците в изследването от няколко гледни точки. Те не знаеха целта на изследването. Те оцениха например колко много самотен работи даден участник или колко биха се заинтересували от контакт с него.

Заразна самота

Наблюдателите също бяха помолени да опишат собствените си чувства на самота, ако ги почувстваха, след като гледаха видеоклип на безсънни участници в проучването. Наблюдателите се почувстваха изненадващо по-самотни, след като гледаха малките видеоклипове, което предполага, че самотата може да бъде „заразна“. Участниците сами оценяват във въпросниците нивото на самочувствие след една нощ или добър нощен сън. Тези, които не спят, се чувстват по-самотни и асоциални на следващия ден.

Както след една нощ се появиха по-лоши резултати, така една нощ на добър сън допринася за чувството на социално доверие и приятелско отношение към другите, което също ни прави по-привлекателни за другите, както заяви проф. Матю Уокър Отдолу. Той добавя, че ако човек страда от хронична липса на сън, това може сериозно да повлияе на неговия социален живот и емоционално здраве.