Ако сте решили да започнете да тренирате във фитнеса или ако тренирате дълго време и не напредвате, трябва да обмислите използването на услугите на личен треньор, който да изготви индивидуално упражнение планирайте и се уверете, че практикувате всяка серия правилно. Това ще предотврати евентуални наранявания и ефективността на упражнението е няколко пъти по-висока.
Как да изберем подходящия личен треньор?
Той не е треньор, като треньор. Като цяло разпознаваме две основни групи лични треньори. Истински лични треньори и лични "демонстратори или индикатори".
Кой е личен демонстратор или указател?
Ако тренирате дълго време, може да сте ги забелязали или да сте преживели подобна ситуация. Те са предимно млади момчета, които изпитват страст към упражненията и тялото им, изпълнено с мускули, понякога неестествени форми, отговаря на това. След една година двамата активни треньори решават да имат достатъчно знания и опит с упражненията и започват да действат като лични треньори.
Ако услугите му са избрани от клиента, който иска да започне да тренира, те ще му покажат и покажат как да тренира на всяка машина, с всяка щанга и ще им кажат да тренират по същия начин, както те упражняват себе си. Добросъвестно, точно както упражненията, упражненията, повторенията им въздействат, те ще повлияят и на своя клиент.
След като покажат на клиента как и колко тренират, го оставят и тичат при друг клиент, показват му друго упражнение или по време на упражнението на клиента свикват да звънят, да звънят на новини или нещо ново във Facebook.
Това по някакъв начин не ги притеснява, дали клиентът има правилно поставено тяло, глава по време на упражнението, дали наистина задейства мускулите, които трябва да ангажира, дали диша правилно и т.н.
На възможен въпрос от клиента, напр. за броя на повторенията или за натоварването, той отговаря, че това е така, така го практикува и толкова е ефективно.
Интелигентен клиент обаче знае, че начина, по който начинаещи тренират или практикуват, Шварцегер вероятно не може да го практикува.
Кой е истински личен треньор?
A кого трябва да изберете, ако наистина искате да се научите да упражнявате ефективно и адекватно на тялото и фитнеса си. И също така постигане на адекватни резултати?
Трябва да изберете личен треньор само ако наистина го мислите с упражнението, по-дългосрочно и не искате само личен, еднократен „демонстратор“.
Личният треньор трябва да познава перфектно клиента си. Опознайте неговата фитнес и мускулна способност, функционирането на тялото му, възможни диспропорции, здравословни проблеми, въз основа на които той избира упражнения и съставя упражнения, за да измери максимално. Затова в началото той ще направи няколко теста за фитнес и сила, от които ще зависи цялото упражнение.
По време на всяко упражнение, всяко упражнение, той ви наблюдава и в случай на лошо движение, изпълняваното упражнение предупреждава и коригира. С всяко упражнение той може да ви обясни какво точно практикувате и защо това упражнение е по-ефективно за вас от всяко друго, подобно.
Личният треньор се фокусира само върху вас по време на урока и не решава нищо друго!
Каква друга е разликата?
Разликата може да е в цената, където упражненията с личен треньор могат да бъдат малко по-скъпи, отколкото с личен показалец. Но в по-голямата си част цените са едни и същи, така че от вас зависи да можете да правите разлика между тях и да изберете правилната, респ. изберете според това, от което се нуждаете.
Имате нужда от треньор или указател?
Не е задължително обаче показалецът да е лош избор, ако наистина искате да покажете правилната техника на упражнения на отделни машини, дъмбели, помощни средства.. Ако сте нов във фитнеса и искате да се ориентирате. Такъв показател може да бъде подходящ и по-евтин избор за няколко уводни упражнения, ако планирате да спортувате и да се храните сами в бъдеще.
Ако се нуждаете не само от демонстрация на упражнението, но от пълен индивидуален план, също със съвети за подходяща диета, първоначална фитнес диагностика и лична карта за напредък, вие избирате личен треньор.
Решението зависи от вас!
„Вашето решение за успех е по-важно от всяко друго решение.“ - Ейбрахам Линкълн
Избирам:
Лично обучение (персонализиран персонален план за обучение с личен треньор, правилната техника на упражнения в зависимост от изискванията на клиента, правилно дишане, пълна грижа за клиента, онлайн, във всеки фитнес в Poprad, Flexi & Fit)
Ако предпочитате упражнения със собствено тегло, без да е необходимо да правите упражнения с дъмбели и машини, ще се радваме да ви приветстваме в студиото Flexi & Fit.
Отделните часове за упражнения под наблюдението на инструктор ще осигурят безопасност и по-висока ефективност на упражнението. Еднократни индивидуални упражнения при нас само за 14 €. Безплатна уводна консултация и демонстрационно упражнение.
Всеки от нас иска да изглежда най-добре през лятото. Спестете време и енергия и осигурете ефективност чрез лично обучение и индивидуални упражнения!
Ще се радвам да ви осигуря индивидуално обучение и упражнения лично, или ще осигуря отговорен треньор!
Mgr. Ян Дулович
Сертифициран фитнес треньор, член на SAKT, инструктор по пилатес (поточен пилатес, пилатес за възрастни, упражнения за болки в гърба .) SM система (спирална стабилизация на гръбначния стълб), фитнес блогър, оператор на студио Flexi & Fit Poprad