Много хора, решили да започнат по-активен живот, да отслабнат, да укрепят тялото или да натрупат мускулен обем, след първоначалното колебание се отправят направо към фитнес центъра. Почти правило е, че начинаещите във фитнеса не знаят как да правят нещата и се срамуват да питат. Това е една от най-големите грешки, тъй като непознаването на процедурите за упражнения и неправилното изпълнение на упражненията могат да доведат до неефективна тренировка и съответно до незадоволителни резултати.
 |
По-лошото е обаче и здравословните усложнения или наранявания. Друга често срещана грешка при начинаещите е неправилна или липса на загряване. Едно от решенията за избягване на подобни трудности е намирането на подходящ „партньор“ за обучение. Това може да бъде приятел, който работи от дълго време във фитнес центъра или професионалист.
Личен треньор е човек, който не трябва да ви служи като клюкарски приятел във фитнеса, но не трябва да има деспот, от когото ще се страхувате. Много хора преценяват дали си струва да инвестират в такава услуга. Определено ще се изплати за начинаещи - те трябва да прекарат поне първите няколко часа във фитнеса под ръководството на професионален треньор, който ще ги запознае с тайните на аеробното и анаеробното обучение, принципите и процедурите на правилното упражнение и често храненето .
По време на няколко урока с опитен треньор ще получите толкова „ноу-хау“ и практически съвети, че напразно бихте търсили ръководства. Можете да ги изпробвате до година-две чрез проби и грешки. Ключовият фактор при запомнянето на вашия треньор с благодарност и благополучие е правилният избор на точния човек.
Преди да платите за личен фитнес учител, трябва да премислите няколко неща и да изберете според тях. На първо място, трябва да решите дали искате да тренирате у дома, в публичен фитнес център, в частни фитнес съоръжения или на открито. Повечето обучители в нашия регион тренират с клиенти в средата на обществени фитнес центрове или сред природата или на специални спортни площадки. Ако искате да тренирате под наблюдение у дома, трябва да се съобразите с факта, че ще бъде по-трудно да намерите подходящ човек. Също така ще трябва да доплатите.
Тук стигаме до следващата точка - финанси. Реално трябва предварително да оцените възможностите си и да изберете според факта, че трябва да платите за треньора. Понякога е възможно да поръчате професионалист в по-малки групи - например, ще тренирате трима с един треньор и следователно плащането ще бъде намалено до трето. В този случай обаче трябва да приемете факта, че той няма да бъде посветен изключително на вас.
Друго важно нещо при избора е вашата личност, темперамент и характер. Трябва да уточните дали искате човек, който ще „управлява с твърда ръка“ или по-скоро търпелив и спокоен треньор, който нежно ще ви тласне напред и няма да му попречи да ви показва едно упражнение дори пет пъти. Също така е важно да осъзнаете, че треньорът трябва да ви насочва и да фокусира вниманието си изцяло върху вас, като подобрява уменията ви и овладява правилните техники и процедури.
Ако установите, че треньор просто върви с вас, за да изгради мускулите си, по-добре си намерете друга. Обхватът на работата му не е да работи върху себе си, а върху вас и да отговаря на вашите изисквания. Добрият и опитен обучител трябва да има професионален подход и широки практически и теоретични познания, трябва да може да оцени вашите възможности и в тях да предложи реалистични и безопасни цели. Не може да бъде грубо или неприятно за вас, но не може да бъде безразлично или прекалено приятелско.
Трябва да се чувствате спокойно и комфортно с треньора. По чувствата си можете да разберете дали имате подходящия треньор. Трябва да очаквате с нетърпение да практикувате с него и след известно време да наблюдавате за себе си плодовете на съвместните си усилия. Ако нещо от личния ви треньор не ви подхожда, можете да потърсите друг. Но имайте реалистични изисквания. Можете да изисквате знания, опит, препоръки или отговорен подход. въпреки това не очаквайте треньорът да отслабне или да стане годен за вас. Това е вашият дълг и отговорност към себе си.
Треньорът е само средство, което може да направи пътуването Ви до мечтаните цели по-приятно и много по-лесно.