Сертифициран треньор
Притежавам международен сертификат 3 клас по културизъм и фитнес треньор
30 години опит
Успешно управлявам невероятните си клиенти от 1991 г. (Наистина минаха толкова много години!)
Оформяне на тялото
Обучението ще се фокусира върху трансформиране на вашата пасивна телесна маса (ще получите по-нисък процент мазнини).
Нарастване на мускулите
Според вашите желания, ние ще се фокусираме върху естетическото и подходящо развитие на вашата мускулна маса и сила.
хранителни навици
Ние ще вземем вашата диета и ненасилие и ще я съобразим с вашите цели по вкусен начин.
Какво казват истинските хора за мен:
"Рики ме настани като треньор и като човек. Той постепенно тренираше цялото ми семейство и аз го препоръчах на приятели. Що се отнася до тренировките, той няма състезание и разбира се трябва да внимавате сами за останалите, за да запазите всичко той ти казва да следваш. В противен случай ми харесва, че той все още е на телефона и че никога не ме е удрял точно когато трябваше да знам нещо, което не ми беше ясно. Той ме обучава от 5 години. "
Филип, 67 г., адвокат от Сенец
"Когато го видях за първи път, си казах, че добре, момче, ще издържа цял час и сбогом. Съжалявам. Тя наистина не е срещала много такива проницателни и интелигентни хора като теб и Много се радвам да ви дам тази препоръка, защото обучението с вас не само ми помага да не си върна моите 100 паунда, но винаги се радвам на разговорите ни. "
Андреа, 49-годишна, управител от Карлова вес
"Рики беше уреден от мой приятел. Аз съм спортист аматьор, но все пак имах проблем с наднорменото тегло. Рики ми зададе оптимална диета и ме убеди да посетя физиотерапевт, защото той подозира мускулен дисбаланс. Успях да отслабна, но се върнах към форма, която отдавна не бях имала. Коляното ми дори спря да ме боли, защото се фокусирахме върху укрепването на подколенните сухожилия и бедрата в коляното. "
Маджо, 26 г., предприемач от Ступава
"Ричи ни обучава със съпругата си от 18 години. Невероятно е как лети времето, но днес не мога да си представя, че той не би бил част от семейството ми. Целият ми живот и професионалният ми живот се основават на 100% начин на живот. Рики е този, когото държа на нея. Мога да кажа отговорно, че той е отговорен и за моя успех в бизнеса. "
Игор, на 53 години, предприемач от Братислава
Вашето обучение никога не е било толкова страхотно!
Индивидуално обучение
По време на обучението се фокусирам само върху вас. Въз основа на дългогодишния си опит ще направя оценка на състоянието ви и заедно ще поставим вашите идеални и реалистични цели.
Диета само за вас
Половината от моя фитнес живот се върти около диетата и можете да ми се доверите, че ще намерим най-доброто решение и за вас. Взимам под внимание всички ваши диетични изисквания.
Хранителни добавки
Ако е необходимо и ако е в съответствие с вашите цели, ще ви посъветвам кои хранителни добавки са идеални за вас и, разбира се, ще ви посъветвам относно правилната дозировка.
Тренировки за обем и сила
Мечтата на много мъже (но все повече, разбира се, и жени) е да имат естетическа фигура с видими мускули. Освен това мощността не е просто страничен продукт, а ценна стока за цялостната ви енергия. Нека заедно да преодолеем границите и да се насладим на превръщането на пасивната телесна материя в активно, здраво и нечупливо тяло.
Мобилност
Хармоничната хармония на всички мускулни части ще възстанови загубената ви енергия. Затова не забравям да подобрите мобилността си по време на обучението. Може би и вие искате да спортувате, защото просто не се чувствате добре. Ще бъдете изумени колко лесно можем да премахнем нежеланата болка, която притеснява - особено в областта на оста, таза, шийните прешлени или долните крайници.
Отслабване
Отслабването също може да бъде истинско забавление. Че не искате да се притеснявате? Дори не е нужно. Оставете другите да гладуват за мир и ще се радвате да отслабвате „просто“ - без жестоки диети и броене на калории. Вашето здраво тяло ви очаква, без излишно натоварване на мазнини.
Обучението е съсредоточено върху спортните постижения
Ако се занимавате със спорт - дори на аматьорско ниво, силовите тренировки могат да бъдат голяма полза за вас. Ще се съсредоточим върху проблемни (отслабени) игри и значително ще увеличим ефективността ви. Също така ще премахнем различни нежелани прояви на вашата спортна активност, особено върху опорно-двигателния апарат (например претоварени прикачени файлове).
Обучение за деца и възрастни
Обучението на възрастни хора и деца по същество е същото като всяко друго обучение, но и двете категории се нуждаят от специфичен подход по отношение на обема и интензивността на обучението. Трябва също така внимателно да обмисля избора на подходящи упражнения - дали по отношение на правилния растеж и хармоничното развитие на тялото на детето, или, обратно, дългосрочно едностранно натоварване на скелета и мускулите при възрастните хора.