Изключително високите до тропическите температури крият редица рискове за здравето, които могат да причинят сериозен колапс, при определени условия, водещи до евентуална смърт на хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, терморегулация и сериозни хормонални заболявания. Излагането на топлина може да доведе до намалена работоспособност, повишена умора и може да причини прегряване на тялото с повишаване на телесната температура, неразположение, сънливост, главоболие, световъртеж, гадене и повръщане.
В дните, когато температурите са изключително високи, препоръчваме следните насоки:
Спазвайте режим на пиене
Възрастен човек трябва да пие поне три литра вода през деня. Въпреки това напитките, съдържащи захар, кофеин, хинин или алкохол, не са подходящи. Следователно течностите под формата на малини, бира, алкохол и кафе не са включени в режима на пиене. Обикновената вода е идеална. Напитките трябва да се приемат редовно в по-малки дози. Важна е и тяхната температура - по-подходящи са хладки напитки. Нуждата от пиене се увеличава не само в зависимост от външната температура, но и от физическата активност и здравето. Особено при деца трябва да се внимава да се пие преди, по време и след физическо натоварване. Трябва да пиете вода дори когато не сте жадни.
Качване на борда
Диетата трябва да бъде „по-лека“ през летните месеци, т.е. лесно смилаеми, с по-ниска енергийна стойност, но в същото време трябва да осигуряват достатъчно хранителни вещества. Съставът трябва да бъде балансиран и разнообразен - много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, риба, птици, картофи и бобови растения, по-малко храни и храни, богати на мазнини и прости въглехидрати.
Подходящо облекло
Според възможността за светли цветове и естествени материали, той трябва да бъде лек, ефирен и свободен крой. Синтетичните материали не са подходящи, защото не позволяват на потта да се изпари. Когато сте далеч от дома, предпазвайте очите си със слънчеви очила и използвайте шапки, предпазващи от слънчево изгаряне.
Само ранните сутрешни и късни следобедни часове са подходящи за директно слънчеви бани. В случай на престой в близост до водни площи, басейни и в дивата природа е необходимо да останете на сенчесто място от 10 до 16 часа. При слънчеви бани използвайте качествени кремове с висок защитен фактор срещу UV лъчение.
Осигуряване на домове и работни места
Достатъчно питейна вода на работното място (обърнете внимание на режима на пиене на служителите) Подходящо работно облекло за служителите (от естествени материали, за предпочитане еднослойно). Корекция на режима на работа и почивка по споразумение между работодателя и представителите на работниците и служителите, особено за работа с прекомерна физическа активност и за работа на открито (напр. Отлагане на началото на работната смяна за ранни сутрешни часове, включване на почивки на работното място) . Възможност за душ със студена вода. Засенчване на прозорци и капандури с щори, капаци. Повишено движение на въздуха от вентилатори. Ако е възможно, използвайте климатик.
В оправдани случаи, които са определени от съответното законодателство (т.е. ако стойностите на дългосрочно и краткосрочно допустимо топлинно натоварване са превишени на работни места, където топлинното натоварване е причинено от технология; за дългосрочна работа на открито на работното място през изключително горещите дни), чрез които също се добавят минерали, загубени от изпотяване.
Задълженията на работодателя да защитава здравето на служителите от последиците от прекомерната топлина на работното място, както и мерките, които трябва да бъдат предприети, се съдържат предимно в § 37 от Закон №. 355/2007 Coll. относно защитата, подкрепата и развитието на общественото здраве и за изменението на някои закони, както са изменени, в § 6 от Закон №. 124/2006 Coll. относно безопасността и опазването на здравето при работа и за измененията на някои актове, изменени и в Указ на Министерството на здравеопазването на Словашката република №. 544/200 Coll. за подробности относно защитата на здравето срещу топлина и студ по време на работа. Тези задължения са формулирани в законодателството най-общо като цяло, докато всеки работодател е длъжен да ги прилага по отношение на специфичните условия на работното място.
В дома е необходимо да се предотврати изолацията, т.е. проникване на пряка слънчева светлина през прозорци или капандури, засенчване, напр. щори или щори. Също така е необходимо да се осигури увеличаване на движението на въздуха чрез вентилация. Когато се използват вентилатори, те трябва да бъдат позиционирани и ориентирани така, че да няма нежелано директно охлаждане на повърхността на тялото.
В случай на използване на климатик е необходимо да се гарантира, че разликата между външната и вътрешната температура по време на използването му не надвишава стойността от 5 - 7 ° C, за да се избегне т.нар. термичен шок, причинен от внезапен преход от охладена среда към гореща външна среда
Корекция на работното време
Възможна корекция на режима на работа и почивка, особено за работа с прекомерна физическа активност и за работа на открити работни места - напр. отлагане на началото на работната смяна, продължителност и включване на почивки и др. да бъдат решени по споразумение между работодателя и представителите на работниците и служителите.
Работодателят се ръководи от Кодекса на труда или разпоредбите на Колективния договор.
Ограничения за дейности
Възрастните и хронично болните хора трябва да сведат заниманията си до минимум и да напускат домовете си, ако е възможно, само сутрин или вечер.