Тези напитки се използват напр. след тренировка. Те не са необходимост за тялото, само ако сте професионален спортист. Използването им може да донесе повече вреда, отколкото полза. Те съдържат голямо количество калории, захари и са предназначени за бързо натрупване на мускули. Винаги трябва да пиете чиста вода след тежки упражнения.
Това ястие е много популярно в наши дни. Овесените трици са една от най-здравословните храни. При тези кифли обаче това изобщо не е така. Кифлите с овесени трици се считат за здравословна алтернатива на закуската. Всъщност яденето на тези кифли е същото като яденето на торта, дори ако ги правите у дома. Тези от магазините са още по-лоши. Те съдържат до 500 калории. Захарта, брашното, яйцата и маслото са основните съставки.
Киселото мляко съдържа калций и витамини и протеини. Също така е идеален за храносмилателната система. Бъдете много внимателни, когато го избирате. Много кисели млека обаче са на десертна основа - много захар, плодове и мазнини. Има разлика между киселото мляко, към което се добавя нормална захар, и киселото мляко, където се добавя подсладител. Подсладителите не съдържат много калории, но предизвикват повишен вкус към сладкото. Най-добрият избор, когато става въпрос за кисело мляко, е гръцкото кисело мляко без добавени мазнини, захар и калории.
Супите са овкусени с много сол и различни подправки. Кръвното налягане страда особено от повишената доза сол. Най-голямо количество сол се съдържа в закупените супи, към които се добавя много сол и преработени храни, така че супата има възможно най-дълъг срок на годност.
Ориз, риба и хрупкави зеленчуци. Какво може да бъде нездравословно в това? Сушито може да бъде здравословно, ако е направено от пълнозърнест ориз, риба, създадена специално за приготвяне на суши и пресни зеленчуци. Сушито, което получаваме от магазина, също може да съдържа 500 калории. Те са пълни с пържени парчета риба, чийто страхотен вкус се допълва от сос и майонеза. Най-добрият избор е сашими. Това е просто риба без ориз и сос. Наистина е деликатес.