тази диета

Ивета реши да свали няколко килограма за проблеми с високо кръвно.
Източник: Душан Кръстек
Галерия
Ивета реши да свали няколко килограма за проблеми с високо кръвно.
Източник: Душан Кръстек

Модераторът Ивета Малаховска (52) е видимо по-слаба. Тя намери начин ефективно да свали излишните килограми и да поддържа теглото си.

Защо решихте да отслабнете? Какво те доведе до това?

Високото кръвно налягане ме доведе до това. Моят лекар ми каза: „Ивета, не бъди глупава в професията си, изненадващо е, че сега имаш само високо кръвно налягане, на толкова висока възраст.“ (Смях.) Старостта означава петдесет и две години. Накратко, той ми каза да отслабна малко.

Разбира се, вдъхновението беше в семейството и благодарение на зет ми Свете, който започна супер, така че със съпруга ми казахме, че също ще отслабнем.

Преди самата диета обаче се ангажирах да не свалям много килограми, за да не изглеждам разкъсана в лицето си. Те винаги отслабват най-много по лицето, в което много жени със сигурност са съгласни с мен.

За щастие лирите напуснаха игрите, от които се нуждаех, за да напуснат. Втори месец съм след диетата и живея добре. Здрав съм и вярвам, че вдъхновявам други дами, които на тази възраст мислят да направят нещо със себе си. Трябва да им кажа, че наистина е възможно.

Да, вярно е, че слабата фигура вече не е много добра за зрелите жени.

Мисля, че жените в Словакия са наистина красиви. Много видове имат "cici и rici", тоест малко дупе, малко гърди и по този начин трябва да го пазят.

Може би бих се почувствал добре в още по-бедно тяло, но със сигурност ще пропусна известната искра. Със сигурност не бих искал да загубя този. Ето защо поставих ограничение от пет, шест килограма. Вече отказах да отслабна под него.

Как да?

Това е диета, контролирана от медицински ръководител и цялата шега е, че получавате определен брой калории през деня. Между другото, така трябва да изглежда нашата диета. В крайна сметка, както добре знаем, работи най-добре, когато доходът е равен на разходите.

Интересното е, че по време на загуба на тегло не можах да ям цитрусови плодове. Няма витамин С, което беше малко опасно през есенните месеци, когато започват различните грипове и човек има отслабен имунитет. За щастие наистина не пропуснах нищо през есента.

При тази диета всичко е наистина добре балансирано. И най-хубавото е, че ми беше позволено да ям колкото се може повече бели и зелени зеленчуци всеки ден. Няма значение дали е сурово или варено.

Така че, ако до ден днешен не сте били фен на карфиол или броколи, ще станете такъв след тази диета. Може да се приготвя на пара и може да се добавя към всяко от ястията. Ето защо изобщо не се чувствах на диета, защото не бях гладна.

Обикновено, когато хората са на диета, те са много ограничени в нещо. Нямах това чувство. Следвах предписаното. Ядях продукти три пъти на ден, независимо дали беше коктейл за закуска или някаква супа, която наистина харесвам, защото съм тип супа.

Ако почувствах глад, можех да получа например накълцана краставица, бяла ряпа, варен карфиол или споменатото броколи. Скъпи дами, не се колебайте, изобщо няма да сте гладни от тази диета.

Казвате, че сте приключили с отслабването. Вече сте във фаза на поддръжка, което означава?

Сега става въпрос за проверка на приема на калории. Например купувам обяд в телевизионния ни бюфет, защото обядвам след излъчването и изяждам само половината от него. Всъщност става въпрос за ориз и месо например, но не ям голяма, само половин порция. Това е първото нещо.

И второто нещо, което се опитвам да избягвам въглехидратите вечер. Но внимавайте, вече няколко пъти съгреших. За вечеря пих вино с маслини и хубаво прошуто например. Ако обаче ми се случи да се отдам, опитвам се да се огранича малко през следващия ден.

За закуска обикновено имам две парчета хляб с намазка или с шунка и сирене, така че в такъв случай ще направя такава закуска и след малка грешка предпочитам да закуся коктейл.

По време на диета обикновено се казва, че човек трябва да се храни редовно. Бихте могли да комбинирате отслабването с професията си?

В моята работа не е възможно да се храня напълно редовно, защото една седмица мога да обядвам в половин и половина, а следващата седмица мога да ям само следващата. Редовността обаче няма толкова голямо значение, а по-скоро зависи от количеството храна, което човек консумира, или от това колко калории яде.

Освен вас отслабна и съпругът ви.

Да, съпругът ми го взе, защото Свето напълно ни събори. Той също така остави невероятни 13 килограма, въпреки че междувременно спечели две, но това е добре и той има право на това (усмивка).

Когато започнахте да забелязвате първите промени по тялото си, загубихте килограми?

Диетата продължи тридесет дни и след две седмици видях резултатите. Така че резултатите не са незабавни, трябва да изчакате известно време (смее се). Не е като когато човек започне да пие само вода в продължение на четири дни и веднага вижда промени в себе си. Водата си отива и имате чувството, че отслабвате. Тук резултатите идват малко по-късно.

Как реагира на промяната на обкръжението?

Не решавам много обкръжението, радвам се, че се чувствам добре, особено. Има хора, които се интересуват и искат да знаят как да го направят. По този начин, разбира се, ще ви кажа как го направих. Вярвам, че това ги вдъхновява и те или се впускат в него, или мислят за начина си на хранене по някакъв начин.

За тези от нас, които са отслабнали, най-важното е да поддържаме фигура. Не знам дали е било разумно да отслабваме през октомври, защото наближават коледните празници, които са свързани с много екстри, но предполагам, че можем да го издържим (смее се).

Освен че коригирам менюто си, редовно карам и плувам. Така че все още спортувам, движа се, така че вярвам, че ще ми продължи.

Преди да започнете интервюто, ми казахте, че сегашният ви вид всъщност е отражение на това как се чувствате, докато преживявате щастлив период.

Да, животът ми е наистина щастлив. Имам много положително отношение към живота и много положително отношение към хората. Изключително динамичен съм и все още съм в добро настроение, което сега се е удвоило, защото се чувствам дори по-добре, отколкото преди.

Това също означава, че кръвното Ви налягане се е коригирало?

Да, налягането беше коригирано, дори съпругът имаше проблем с холестерола и всичко беше коригирано.

Как реагира дъщеря ви на свалянето на килограми от семейството?

Загубата на тегло беше наистина приятна за нас и беше толкова нов вятър в живота ни. Дъщерята сега е в чужбина, където завършва училище и беше много подкрепяща в това. Видя, че започваме да се чувстваме по-добре, затова беше щастлива.

Споменахме за наближаващата Коледа, така че ако загубите малко килограми, имате право да повторите тази диета?

Определено мога да повторя диетата си без проблеми. Това ми харесва в този начин на отслабване, че съм постоянно под наблюдението на лекар. Ще ми направят кръвни изследвания, ще вземат проби от урина и т.н.

През цялото време се наблюдавате от експерт, който го е проучил и очевидно знае какво прави. И така, когато случайно стигна до етапа да напълнея малко, най-накрая знам как всичко ще мине гладко.