Преяждането, особено по време на празници и различни тържества, е феномен през последните години. В миналото не сме били толкова претъпкани, нито през празниците, както сме днес. Това беше така, защото нашите предци можеха да се отдават на месо само веднъж седмично. Неправилната диета, консумацията на неподходящи мазнини и захари и преяждането са една от причините за ескалиране на наднорменото тегло и лошото - икономичен метаболизъм. Това обикновено е последвано от повтарящ се цикъл на диети и загуба на тегло.
В миналото храната се задушаваше предимно и акцентът беше върху небето, което беше картофи или бобови растения като форма на яхнии. И, разбира се, вече не работим толкова много физически, така че нямаме къде да изгорим енергията, която консумираме през деня. Стомахът ни получава много брашни ястия, тестени изделия, месо, супи и алкохол по време на празниците. Такъв висококалоричен мишмаш не успява да усвои. Те са притеснени и вие си осигурявате неприятно бъдеще.
Трябва да прекратите преяждането
Ако нямате големи здравословни проблеми и не ядете повече от веднъж, два пъти (по време на Коледа или Великден) през годината, тогава не е нужно да се наранявате. През годината стомахът обикновено получава подходяща диета и не страда. Няма риск от диария или гърчове или други храносмилателни проблеми.
Но какво, ако празнувате редовно?
За съжаление, Коледа и Великден или други тържества са пълни с лоши хранителни навици. Причината за стомашните ни проблеми често е неконтролирано пируване и безразсъдно съчетание на ястия. Колкото по-рано започнете да спасявате стомаха си, толкова по-скоро той ще започне да се регенерира и метаболизмът ви ще започне да работи правилно.
Ако имате заболяване на храносмилателния тракт, препоръчваме ви да спазвате диета, която се състои от поне един ден на гладно. Пийте често билкови чайове от лайка, по-късно го заменете със зеленчукови сокове, които неутрализират киселините. Ако имате разстроен стомах, препоръчително е да се храните поне три пъти на ден. Пийте много студено мляко, добавете много проби продукти към вашата диета.
Сред препоръчителните ястия за регенерация на стомаха Те включват ориз, картофи, варено или задушено месо, задушени зеленчуци, конфитюри, билкови чайове, бебешка храна, диетични колбаси, диетичен салам. Ако добавяте поне две чаши билков чай от джинджифил и канела на ден към препоръчаните ястия, стомашната лигавица ще започне да се регенерира много бързо.
Важен съвет: подгответе стомаха за дни на изобилие
Ако наистина сте мислили, че само човек, който не познава мира и яде всичко, което вкуси да яде, е грешка. Алчността ни се влияе от хормони, но също така и от нарушена психика. Или вкусна храна на празничната трапеза. Много малко хора могат да преценят кога им е достатъчно, защото не изгарят излишната енергия през деня и предпочитат да се ограничават в храната. Повечето от нас не консумират храна до ситост, а над ситост. За много хора храната също е заместител на вниманието и любовта. Ако човек е изоставен и сам през празниците, стомахът му се чувства по същия начин. Това означава, че въпреки че стомахът е пълен, мозъкът сигнализира на тялото все пак да се храни. Да прогони чувството на тъга и празнота.
Ако това е само временно състояние на преяждане, този проблем трябва постепенно да изчезне. Празничната трапеза трае само няколко дни. Ако обаче отнеме повече време, стомахът ви трябва да бъде добре подготвен. Излишната храна оставя в тялото много отпадъци, непреработени вещества.
Калорична майонеза
В повечето словашки домакинства картофената салата е нещо разбираемо по време на празниците. Ако го опитате при посещение при приятели, със сигурност вкусът е различен от вашия. Но ние го ядем навсякъде. Ако ядете майонеза в големи количества за третия ден, можете да си навредите. Салатата с майонеза трябва да се яде само прясна, приготвена този ден.
Калоричен колаче и алкохол
Ако имате проблеми със стомаха, опитайте се да простите лакомствата от празничната баница. Ако имате празнична торта, използвайте нискомаслено кисело мляко вместо сметана. Ненаситни сме не само когато се храним, но и когато пием алкохол. Ако прекалите, застрашавате стомаха си, който предпазва от отравяне и сърдечно-съдовата система реагира по същия начин. Какво представлява нормалната доза? Две деца вино! Всичко в допълнение е празничен бонус, след който стомахът ви ще боли след хранене.
Преяждането води до разширение на стомаха, което след това изисква огромни порции храна, за да се напълни и да се почувства ситост. Ако не искате да станете болничен пациент след празниците, трябва да се храните в малки дози, а не толкова често. В края на краищата трябва да прекарваме празниците по-скоро в духа, а не през стомаха.
Пирувате ли повече дни, харесвате ли празнични екстри? Вероятно обаче имате болка при изпразване всяка сутрин. Преяждането е голямо бреме за организма. Ако днес не сте готови с това, можете да готвите от доста време. Въпреки че имунитетът е вроден, не можем да го приемем за даденост. Той може да изпълнява функцията си само ако не е отслабен и възможностите за отслабването му за съжаление са повече от достатъчни през празниците.
Загубата на имунитет също е наказание за преяждане. Започва с незначителна болка в храносмилателната система. Киселините са първото от неудобствата. Причинява се от връщането на киселинното съдържание на стомаха в ларинкса, което е неприятно дразнещо за киселината. Спусъкът е предимно алкохол, кафе или мазна храна. Сладките сладкарски изделия също причиняват изгаряне. Ако не можете да се откажете от тези храни, за които знаете, че причиняват болка, опитайте сода за хляб.
Диарията може да притесни човек, особено при преяждане. Това е защитата на тялото. Тялото иска да елиминира токсините или гниенето от тялото навън, за да не могат да му навредят. Ако имате диария, веднага започнете да мислите за подходяща диета и намерете някъде въглен, който ще прочисти и потисне раздразнените ви черва. Въпреки че ще звучи като наказание, ако имате диария, заменете всички сладкиши и колбаси със сухи кроасани, банани или смес от моркови и ориз. Има риск от дехидратация, трябва да помислите за достатъчен прием на течности. Затова заменете виното с минерална вода.
Ако получите само стомашно разстройство, можете да се поздравите. Научете за следващите тържества. Не смесвайте различни видове напитки. Яжте алкохол с храна. Ако искате да пиете, изберете качествени напитки. Осветете счупения стомах с лек пилешки бульон или чай от джинджифил.
Помислете за имунитета!
По време на празниците събираме твърде много замърсители в тялото си. До 90% от токсичните вещества, приети в организма заедно с храната, могат да се грижат за червата, ако работят правилно. Запазете ги, опитайте се да не запушвате тялото, ако прекалите с храна и напитки, направете почивка за следващия ден, в противен случай тялото може да не се възстанови от този диетичен шок.
В случай, че трябва да отслабнете и не знаете как, попълнете този ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ E (щракване)