минерална вода

Лариса Долина е талантлива певица и доста невероятна жена, която сега изглежда много по-млада и по-привлекателна от преди 15 години. Не е изненадващо, че диетата за отслабване в долината е една от най-популярните, защото повторете упражнението на тази жена би искало много! Сега с ръст от 169 см. Лариса тежи само 51 килограма.

Кефирна диета за отслабване Valley

Много добра популярност има кефирната долина, която е с ниско съдържание на калории, изисква само една седмица и е в състояние да премахне 3 до 7 килограма наднормено тегло (с голям излишък от телесно тегло). Смята се, че благодарение на кефирната диета на Лариса Долина и изглежда толкова красива, това е мит: тази диета осигурява само краткосрочни резултати, позволява ви да отслабнете непосредствено преди празник или друго важно събитие. Ако искате да запазите марката си, важно е да продължите да се храните добре и да намалите приема на калории.

Diet Valley за 1 седмица има свое строго меню. Помисли за това:

  • 1 ден: 5 картофа в униформа, две чаши кефир;
  • Ден 2: чаша 10% заквасена сметана, две чаши кефир;
  • Ден 3: 200 г извара, две чаши кефир;
  • Ден 4: 0,5 кг варени пилешки гърди без сол, две чаши кефир;
  • Ден 5: 2-3 ябълки или друг плод, две чаши кефир;
  • Ден 6: 4 чаши кисело мляко;
  • Ден 7: 1 литър минерална вода.

Важно е да организирате разделно хранене и да не толерирате глада и да разпределите равномерно наличните продукти за 4-5 приема, последният от които трябва да приключи в 18:00. След такава диета можете да преминете към една от другите опции от певицата, защото в противен случай това може да доведе до напълняване.

Диета на Лариса Долина: 1 вариант (14 дни)

В този случай, както и в предишния случай, това е строго меню за всеки ден. Диетата за отслабване в долината на Лариса продължава две седмици и диетата се повтаря, за да се коригира резултатът. Между тези две части се приема почивка, в която да се яде както обикновено, но без мазнини, сладко и брашно. Той може да се върне за част от 1 кг, но ще напусне в първите дни на втората седмица. Започнете диетата с разтоварване - например кисело мляко или краставица.

  1. Първи ден: 3 - 4 печени картофа, 2 чаши кефир 1%.
  2. Втори ден: 2 опаковки фитинги без мазнини, 2 чаши кефир 1%.
  3. Трети ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.
  4. Четвъртият ден: полу сварени пилешки гърди, 2 чаши кефир 1%.
  5. Пети ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.
  6. Ден шести: 1,5 литра минерална вода.
  7. Седми ден: 3-4 ябълки или круши, 2 чаши кефир 1%.

Важно е да разпределяте всички храни равномерно и да пестите строго шест пъти на ден с интервал от два часа между храненията. Първият пример се препоръчва в 8.00 ч., Последният - в 18.00 ч.

Diet Valley: меню на втория вариант

Друг вариант на диетата през две седмици е доста подобен на първия по всички параметри, само леко променен режим на хранене:

  1. Първи ден: чаша сушени плодове, 2 чаши 1% кефир, 1 литър минерална вода.
  2. Втори ден: 10 варени картофа, 2 чаши 1% кефир, 1 литър минерална вода.
  3. Трети ден: 10 ябълки, 2 чаши 1% кефир, 1 литър минерална вода.

  • Четвъртият ден: 0,5 кг варено пиле без кожа, 2 чаши 1% кефир, литри минерална вода.
  • Пети ден: 1 кг сурово извара, 2 чаши 1% кефир, литри минерална вода.
  • Ден шести: един литър 10% заквасена сметана, 2 чаши 1% кефир, литър минерална вода.
  • Седми ден: 2 чаши 1% кефир, литри минерална вода.

    • По време на цялата диета, преди всяко хранене, изсипете половин чаша инфузия на жълт кантарион, лайка и невен (просто вземете една чаена лъжичка от всяка съставка и пригответе чаша вряща вода).