отслабване

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Patizón - рецепти, отслабване и здраве ...

Пацизон, поне през сезона, определено не трябва да липсва в кухнята ... Леката му калорична стойност също ще бъде оценена от хората по време на отслабване. Той обаче е хранителен, съдържа по-високо съотношение на витамини, минерали и други вещества, необходими за вашето здраве. Patison е благодарен зеленчук, който можете да приготвите по всякакъв начин ...

Относно patizón

Патизон (лат. Cucurbitta Pepo) - семейство тиква

Patison е един от видовете тиква. Нейни роднини са например: различни видове тикви или тиквички. Patison е лек зеленчук, който има положително въздействие върху тялото ви и е подходящ и за отслабване, тъй като има ниско съдържание на захар и лека калорична стойност. Patison черупката е предимно бяла до леко жълта на цвят, без класическа форма на тиква, но формата й е подобна на цвете - кръгла основа и по-малки извивки, стърчащи от нея, като например цветни листенца. Патизоните, в зависимост от вида, могат да варират от няколко одеяла до няколко килограма. Патизон вероятно има американски корени, но оттам той обиколи света, не е взискателен към условията на отглеждане, подобно на тиквата, той се нуждае само от слънце и достатъчно вода

Какво съдържа патизонът - активни вещества

Въглехидрати, протеини, мазнини, фибри, вода, желязо, магнезий, калций, фосфор, калий, цинк, мед, селен, манган, натрий, омега3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, Е, К, бета-каротин, киселина фолиева киселина, пантотенова киселина.

Хранителна стойност на патизон, приготвен без сол (100g)

KJ– 121,8 Kcal– 29 Протеини– 1,05 g Въглехидрати– 5,8 g

Фибри - 3,7 g Мазнини - 0,2 g Вода - 88 g

Patison съдържа минерали - 100 g

Желязо 1,35 mg Цинк 0,4 mg
Калций 22 mg Мед 0,17 mg
Магнезий 29 mg Селен 0,9 ug
Фосфор 39 mg Манган 0,2 mg
Калий 210 mg Натрий 7 mg
Омега 3 киселини 6 mg Омега 6 киселини 9 mg

Patison съдържа витамини - 100 g

Витамин А 15 300 IU Витамин Е 2 mg
Витамин В2 0,15 mg Витамин К 19 ug
Витамин В3 0,7 mg Бета каротин 6700 ug
Витамин В6 0,2 mg Фолиева киселина 10 ug
Витамин Ц 5 mg Пантотенова киселина 0,8 mg

Ефекти върху здравето на патизона

  • Той поддържа имунната система, регенерира и защитава клетките и предотвратява рака
  • Подпомага храносмилането, метаболизма, функцията на стомаха, дебелото черво, редовното изпражнение
  • Диуретични ефекти, регулират водата в тялото, подпомагат функцията на бъбреците, пикочните пътища и черния дроб
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, понижаване на високо кръвно налягане, висок холестерол
  • Те нормализират нивата на кръвната захар, постепенното освобождаване, профилактиката на диабета

Patizone за отслабване

Patison е подходящ зеленчук за отслабване поради високото си съдържание на вода, витамини, минерали и ниско съдържание на захар. Яжте Patizone спокойно дори всеки ден, когато го имате, и се подгответе за него, например: печени зеленчуци във фурната, намазка, сос, гарнитура от месо ...

Щракнете за уголемяване

Patison рецепти

Рецепта печен патисон (френски картофи с патисон)

Необходими са ви: 1 голяма патризон (или две малки), 5 картофа, 0,5 литра заквасена сметана, 3 цели яйца, 2 варени яйца, 250 г твърдо сирене (до 30% масленост), черен пипер, морска сол, съд за печене

Нарежете пасизона на полка и издълбайте вътрешността, изхвърлете вътрешността. След това се отървете от издълбания патизон с твърда кожа с остър нож, но внимавайте за ръцете си, вероятно ще бъде по-трудно. Измийте почистения и обелен патрон и нарежете на малки кубчета или правоъгълници. Оставете покровителството настрана, да отидем за картофите. Обелете, измийте и нарежете картофите на пръстени, точно както френските картофи, с такава дебелина. Избършете съда за печене с масло и поставете един слой картофи на дъното, слой нарязан патрон, слой нарязани варени яйца и поставете така, ако имате картофи и патисон. Поставете цялата купа в загрята фурна на 180-190 градуса и печете 45 минути. След това времето дресингът ще отиде до върха: смесете заквасената сметана с яйцата, настърганото сирене, солта и черния пипер. Печете цялата маса непокрита поне 20 минути, когато видите, че сиренето се е запекло добре в златото, можете да го изключите

Рецепта Patizón разпространение

Необходими са ви: 1 патисон, 2 PL масло, 1 по-голяма глава лук, 3 скилидки чесън, 100 g сирене или друго меко сирене, червен смлян пипер, черен пипер, морска сол

Обелете патризона и извадете сърцевината. Настържете на по-едро ренде. Нарежете лука на ситно, запържете маслото в тиган и запържете лука, когато е златист, добавете патисона и счукания чесън. Изпечете цялата маса и след това добавете сиренето, солта, черния пипер и червения смлян пипер към тази маса. Смесете всичко заедно до еднородна маса и имате готов спрей от патизон.

Друг лек и здравословен зеленчук е патладжанът. Пригответе печена патладжан и паста от патладжан.