Анотация на курса: всеки от нас хората вече осъзнава значението на връзката между ума, тялото и здравето. Здравословното хранене, здравословният начин на живот, релаксацията, правилните упражнения или правилната диета са теми, които коренно влияят върху качеството на нашия живот, нас самите, както и нашите близки или деца. Ако знаете правилните принципи и знаете как да ги прилагате в практиката на живота - тогава значително ще повлияете на здравето си, как се чувствате, как живеете, как работите. Този курс ще ви научи на много, но особено цялата информация, за да знаете как да използвате директно на практика, което определено е най-важното за всеки участник. Преподавател с 15 години опит в областта на здравословното хранене ще ви води стъпка по стъпка през всички области, които засягат живота ни. Подготвяме курса в индивидуална форма с цел максимизиране на знанията и уменията за участниците в обучението. Курсът се прилага за лица (форма на преподаване „Един към един“), както и за групи или екипи (програми за компании и организации). Информирайте - с удоволствие ще отговорим на вашите въпроси.

хранене

Кой е курсът за:
• Широката общественост, интересуваща се от по-здравословно хранене
• За тези, които искат да осигурят консултации по хранене
• Лекари, физиотерапевти, хранещи се работници, специалисти по хранителни разстройства
• Тези, които искат да предоставят хранителни съвети относно търговски лиценз
• Хранителни консултанти, търсещи нови начини за разширяване на своя професионален хоризонт
• Миряни, които искат да се научат да се хранят по-здравословно от преди
• Тези, които се интересуват от алтернативни начини на хранене - вегетарианство, макробиотици, Аюрведа, други

Какво ще научите в курса, наред с други неща:
• Анатомия на храносмилателната система и метаболитните процеси в организма
• Основен състав на диетата, макро и микро хранителни вещества
• Мазнини, въглехидрати и протеини, режим на пиене

Добавки:
• Средства за отслабване
• Добавки за намаляване на теглото, Добавки в спорта
• Адаптогени в ежедневието, Адаптогени в спорта

Упражнението и неговият ефект върху здравето:
• Диета и спорт за възрастни
• Децата се хранят и спортуват
• Упражнение, релаксация, медитация, други

Хормони и техният ефект:
• Съхранението на мазнини върху тялото и хормоналният ефект върху тяхното съхранение
• Хормонален дисбаланс, свързан с диетата

Указания в храненето:
• Методи на хранене
• Съвременни диети, макробиотици
• Вегетарианство, веганство, сурова храна
• Различия между половете между мъжете и жените

Магазин за хранителни стоки:
• Качество и количество храна
• Как да използваме мазнините, тяхното количество и качество
• DDD дневна препоръчителна доза
• Как да четем етикетите в магазина правилно

Здраве:
• Алергии като цяло и как да възстановим здравето
• Хранителни алергии, кръстосани алергии
•, Непоносимост, разликата между непоносимост и алергия
• Киселинно-алкален баланс в организма и неговото въздействие върху здравето

Хранителна хигиена:
• Хигиена и храна днес
• Хигиена при работа с храна
• Технология за преработка на храна, технология за приготвяне на храна
• Неподходяща храна според възрастта - Замърсители

Тяло и ум:
• Базален метаболизъм и методи за неговото изчисляване
• Правилно измерване на клиенти - тегло
• Правилно измерване на клиенти - верига
• Соматотипове и техните разпределения
• Коригирайте% телесни мазнини за мъже и жени
• Висцерална мазнина - нейната роля в нашето тяло

Изчисления:
• Изчисления за измерване, гликемичен индекс
• Разпределение на енергия за целия ден
• Изчисляване на хранителните стойности за целия ден
• Калорийно изчисление, Програми за изчисляване на хранителни стойности
• Основи за съставяне на меню
• Изчисляване според състава на тялото на клиента, спортните дейности, неговите изисквания

Практичен:
• Проби от прости сурови рецепти, подходящи за здрави клиенти - свързани с дегустация:-))
• съставяне на меню, работа на компютър с програмата от менюто
• и много много повече според нуждите на обучаваните

Изходни знания след курса/обучението:

След завършване на курса "Здравословен начин на живот" психохигиена, здраве и правилно хранене "ще придобиете практически и теоретични знания, преглед и инструменти, които ще използвате на практика за законите на здравословния начин на живот, здравето, изкуството на пълноценния и щастлив живот, здравословното хранене, здравословното готвене, релаксацията, психохигиена, алтернативни методи за лечение и самолечение и . много други. Курсът се ръководи от преподаватели с повече от десет години опит в областта.