Избираме от архива.

казва

1. май 2017 г. в 23:04 Михал Ач

По отношение на спортната терминология, индийската куркума напоследък процъфтява на европейския терен, тъй като често й се приписват чудодейни лечебни ефекти.

Твърди се, че действа срещу възпаления, болки в ставите, бактерии и наднормено тегло. Ускорява отстраняването на ненужните клетки от тялото, лекува белези, поддържа имунитета и невроналната активност.

Куркумата избелва зъбите бързо и успешно, помага в борбата с телесните мазнини и дори помага при рак. Наистина имаме друг естествен тип панацея?

Учените, изучаващи "свещения прах" в Индия, не са обединени. По-скоро техните проучвания показват, че често твърде големият оптимизъм сред потребителите на куркума трябва да бъде модериран.

Ефектът на куркума върху възпалението и ставите

Куркумата (индийски шафран), чийто основен компонент е куркуминът, е тъмно жълт пипер със силен и безпогрешен вкус. Растението Curcuma longa идва от Южна Азия и от векове принадлежи главно на индийската кухня. Но и към народната медицина.

Например, хронично възпаление. Свързано е с развитието на много заболявания: затлъстяване, диабет II. степен, сърдечни проблеми и рак. Има няколко проучвания, че куркуминът намалява нивата на протеини, които причиняват възпаление в организма. Тази констатация беше подкрепена и от мета-анализ на девет проучвания от 2016 г., който показа, че общодостъпните хранителни добавки с куркумин са достатъчни за постигане на положителни ефекти.

От друга страна, от строго научна гледна точка, ремисията на възпалението не е била достатъчно значима, за да говори за ясен ефект в реални условия. Изследванията са проведени върху много малка извадка от хора, от 10 до 50 участници, което отслабва доказуемостта на резултатите. Въз основа на тях не е възможно да се определи размерът на ефективните дози или колко дълго човек трябва да приема куркумин, за да го предпази от възпаление.

Друг мета-анализ от август 2016 г. изследва ефекта на екстрактите от куркума или куркумин при пациенти с ревматоиден артрит, засягащ приблизително един процент от населението.

Анализът показа, че 1000 mg куркумин на дневна доза е средно толкова ефективен, колкото конвенционалните болкоуспокояващи, като ибупрофен. В същото време авторите на метаанализа заявяват, че броят на участниците, но и общото методологично ниво на изследванията, не позволява да се направи заключение дали е ефективен инструмент в тази област. Това ще изисква по-задълбочени и обширни проучвания.

Диабет, сърце и куркума

Куркуминът също се счита за полезен за предотвратяване на инсулинова резистентност. Това е състояние, при което тялото не може да използва произвеждания от него инсулин, който може да е предвестник на предстоящия диабет II. степен. Това, ако се развие, може да доведе до ампутация на крайник или инфаркт.

В същото време куркуминът трябва да намали нежеланата реакция на организма, когато нивата на кръвната захар вече са повишени.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone

Получете преглед на най-важните съобщения по имейл

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.