Имате ли нужда от нов начин да се чувствате мотивирани да вършите обикновена домакинска работа? Търсите ли стимул за представяне? Знайте, че можете да изгорите много калории само с почистване! Можете да убиете две мухи с един удар, ще бъдете подредени и ще отслабнете.
1. Косене на тревата: това е скучна работа, наистина тренировка за цялото тяло. В зависимост от размера на вашата морава можете да изгорите почти 500 калории, като редовно косите в двора и градината си.
2. Рисуване: изкачването нагоре и надолу по стълба, заедно с махането на четката от едната страна на другата, е добър улов. Всъщност бедрата ви се люлеят нагоре и надолу, правите клякам. Упражнявате почти всеки мускул в тялото си.
3. Прахосмукачка: работа от този вид упражнява вашите бицепси и трицепси. Можете също така да работите с други мускули като корема, когато натискате прахосмукачката напред. Винаги сменяйте ръцете си за редовно и равномерно обучение на двете ръце. Преместването на мебели е като укрепване във фитнес зала с гири.

къща

4. Изскубване на плевели: станете на колене и скубете! Чрез ръчно изскубване на плевели от вашата градина, можете да укрепите предмишниците и бицепсите си.
5. Пералня: бихте загубили колко калории изгорите. Носете мръсно пране в пералнята, прехвърлете го в сушилнята, закачете всеки потник върху щифт, сгънете, изгладете. Не ти е достатъчно?

7. Почистване на пода: забележете каква работа е, когато просто метете или избърсвате пода. Можете да изгорите до 240 калории на час, само като правите това упражнение.