плод

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Круша - подценен плод

Не знам защо една круша не е поне толкова популярна като ябълка (с изключение на дестилата:-)). Но знайте, че името круша е сочен и сладък плод, пълен с витамини. Вижте как могат да ви бъдат от полза.

Но знаете ли, че преди 2,5 хиляди години те са били отглеждани на гръцкия полуостров Пелепонес? Според бележките те са били отглеждани и от римляните, които дори са разделяли Крушите на повече от 40 различни сорта, според съответните им характеристики. Крушата идва и се е разпространила главно от Азия и Европа.

Крушите също се делят на летни, есенни и зимни според съзряването. Летните круши имат най-малка трайност, докато зимните круши издържат най-дълго.

Какво съдържат крушите?

Крушите не го правятсъдържат голямо количество витамин С, но има достатъчно витамин В, витамин А, витамин Е, витамин К. Те съдържат също минерали като: калий, фосфор, магнезий, мед, натрий, калций, цинк, желязо

Хранителни стойности на круша (100g)

KJ Kcal Протеини Въглехидрати Мазнини Диетични фибри Калций GI
277 67 0.47g 12.5g 0.33g 3.15г 11mg 38

Други ценности

Калий Фосфор Магнезий Мед Натрий Калций Цинк Желязо
127 mg 14 mg 6 mg 0,092 mg 0.8mg 0,09 mg 0,11 mg 0,19 mg

Ефекти от крушата - здраве и отслабване

  • Крушата се използва като обща помощ при затлъстяване, камъни в пикочните пътища или високо кръвно налягане.
  • Крушите помагат при храносмилателни проблеми, премахват запека и прочистват червата.
  • Варени и печени се използват срещу кашлица и задух, отвара от сушени круши срещу диария.
  • Обикновените диви круши имат по-лечебен ефект от отглежданите круши.

Екзотичен вариант на крушата

И сте чували за крушата НАШИ. Това е екзотична алтернатива на нашата класическа круша, която си струва да опитате не само заради вкуса си, но и заради съдържанието на хранителни вещества. Разнообразие от менюта "Круша НАШИ"

Вкусни ястия от круши

Медени круши

Имаме нужда от: 6 круши, 2 супени лъжици гранулирана захар, 3 супени лъжици мед, 10 мл грио

Приближаване: Измиваме крушите, обелваме ги, разрязваме ги наполовина и издълбаваме нуклеусите. Задушете в тиган, полят с вода и захар. Подбираме варени круши. Добавете мед и грит към сладкия сок и гответе известно време. Изсипете горещия сос върху крушите и сервирайте.