marakuja

10.1. 2019 11:00 Кръг 1: Енергия Опитвате ли се да контролирате всеки ненужен килоджаул, така че да изберете по-малко сладки плодове? Някои екзотични плодове са пълни със захар, което е свързано с по-високата им енергийна стойност. Сладката пулпа на хурмикаки има 18,6 g захар и енергия от 294 kJ/100 g в 100 g, пулпата на ароматния маракуя може да ви изглежда по-малко сладка, но в 100 g има до 23,4 g захар и енергия от 407 kJ. Точка за хурмикаки. Статус - 1: 0 Кръг 2: Фибри Тази несмилаема част от храната свързва вредните вещества със себе си и ги отстранява от тялото, като по този начин защитава чревната лигавица, така че е добра превенция на рака. Фибрите не повишават кръвната захар, помагат за поддържане на оптимално тегло, а също така намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. В 100 g хурмикаки има 3,6 g фибри, а в същото количество се използват до 10,4 g фибри. Точка за маракуя. Резултатът е 1: 1

Кръг 1: Енергия
Опитвате се да контролирате всеки ненужен килоджаул, така че избирате по-малко сладки плодове? Някои екзотични плодове са пълни със захар, което е свързано с по-високата им енергийна стойност. Сладката пулпа на хурмикаки има 18,6 g захар и енергия от 294 kJ/100 g в 100 g, пулпата на ароматния маракуя може да изглежда по-малко сладка, но в 100 g има до 23,4 g захар и енергия от 407 kJ. Точка за хурмикаки.
Резултатът е 1: 0

Кръг 2: Фибри
Тази несмилаема част от храната свързва вредните вещества със себе си и ги извежда от тялото, като по този начин защитава чревната лигавица, така че е добра профилактика на рака. Фибрите не повишават кръвната захар, помагат за поддържане на оптимално тегло, а също така намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. В 100 g хурмикаки има 3,6 g фибри, до 10,4 g фибри са страстни в същото количество. Точка за маракуя.
Резултатът е 1: 1

Кръг 3: Витамин С
Царят на витамините има много благотворни ефекти върху човешкото тяло. Той е мощен антиоксидант, повишава имунитета и предпазва от възпаления, стимулира мозъка и ускорява зарастването на рани, прочиства тялото и предотвратява инфаркти и инсулти. Помага и при отслабване, защото насърчава изгарянето на мазнините. В 100 г хурмикаки има само 7,5 мг бекон, в 100 г маракуя до 30 мг. Отново точка за маракуя.
Резултатът е 1: 2

Победител: маракуя
Маракуята има освежаваща сладко-кисела плът, която мирише на ананас. Издържа 3 до 4 седмици в хладилник и се консумира със семена. Маракуята съдържа уникален комплекс от минерали и витамини, който укрепва имунната система, подобрява кожата и защитава зрението. 100 g съдържа половината от препоръчителната дневна доза витамин А и витамин С, една пета от желязо и една трета от фибри, които трябва да допълвате ежедневно.

Автор: Jana Brožíková
Снимка: Shutterstock.com

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар