подпомагат

Реалността на ежедневието днес все повече включва проблеми с храносмилането, инфлацията или запека. Причината за проблема е нередовната диета и не е здравословен състав. Можем да променим диетата си и да си помогнем сами. Всичко, което трябва да направите, е да добавите порция плодове към вашата диета, които имат благоприятни ефекти върху храносмилането, като папая, ананас или смокини.

Екзотичен плод, който насърчава храносмилането

Папая

Папаята е плод на малко тропическо дърво с кух ствол от папая Carica, роден в Централна Америка и Мексико. По форма е подобна на авокадото, но има оранжева плът. Наличността и подготовката му са относително лесни. Може да се консумира сурово, варено или като напитка. Незрелите плодове имат рядко вещество - ензим папаин, който принадлежи към протеолитичните ензими, т.е. разцепва протеините. Този ензим е част от хранителните добавки, които се използват при храносмилателни проблеми. Таблетките обикновено съдържат 6 до 150 mg папаин и се приемат след хранене. Плодовете на папая трябва да се докосват от страдащите хора стомашно-чревни проблеми, имали са язва на стомаха или такива, които имат проблеми с панкреаса.

Ананас

Ананасът е тропически плод, роден в Южна Америка. Той е дошъл на нашата територия благодарение на Колумб, който ги е донесъл от Карибските острови. Ананасът е особено популярен като плодова и кулинарна съставка. Той обаче има благоприятен ефект и върху телесните функции, особено върху храносмилане. Съдържа ензим бромелаин, който разцепва протеините. Бромелаинът се среща естествено в нашето тяло. Той обаче може да бъде загубен поради застоял панкреас или недостатъчно количество стомашни киселини. Процесът на разцепване на протеини, при който бромелаинът е полезен, е важен за правилното и бързо заздравяване на рани и изграждане на тъкани. Освен това ни помага да смиламе по-лесно вода и фибри. Ананасът съдържа почти 100 грама 10 грама. Ананасът също съдържа калий, който регулира баланса на течностите в тялото, което е важно за правилното функциониране на червата и действа като профилактика на запек.

Въпреки факта, че смокините не растат по нашите географски ширини, те имат много поддръжници сред потребителите. Най-големият им положителен е с високо съдържание на фибри, особено в сушени плодове. Половин чаша сушени смокини съдържа 7,3 mg разтворими (диетични) фибри. Разтворими фибри има много ползи за здравето. Помага за нормализиране на кръвната захар, нивата на холестерола в кръвта и помага за контрол на апетита. Смокините се наричат ​​и заради благотворното им въздействие естествено слабително. Тази функция обаче може да не е от полза за всички. Някои от нас могат да имат и странични ефекти от безвредната консумация, като продължителна диария.

Ако знаете за други плодове или зеленчуци, които помагат за храносмилането, присъединете се към дискусията под статията и споделете своя опит с нас.