Хинапът е плод, роден в Китай, където се отглежда от много години. Въпреки това, той наскоро се превърна в хит в Европа и се споменава като супер антиоксидант. Хинапът е известен още като китайски кълвач, корейски кълвач, на латински Ziziphus jujuba.

храна

Какво е хинап?

Хинапът обикновено е малък храст или дърво с малки жълто-зелени листенца и костилкови плодове, които са с размер на кълвач и цвят от кафяв до лилаво-черен. Пресната каша от хинап на вкус е малко като ябълки. Обикновено се консумира сушен или под формата на чай или сок.

Ползи за здравето от хинап

Без значение в какво състояние ядете хинап, антиоксидантите и органичните съединения, съдържащи се в този плод, ще ви дадат широк спектър от положителни ефекти.

Лек за безсъние

Хората, страдащи от безсъние или безпокойство, трябва да посегнат към екстракт от семена на хинап. Успокояващата природа на органичните съединения може да бъде добро средство за успокояване на тялото и ума.

Регулиране на кръвообращението

Плодовете хинап са богат източник на желязо и фосфор, които са ключови компоненти на червените кръвни клетки. Така че, ако страдате от ниско съдържание на желязо в кръвта, т.е. анемия, можете да помогнете, като консумирате плодове хинап. Увеличеният прием на желязо и фосфор ще увеличи притока на кръв, което по-ефективно ще окисли органичната система и ще почувствате повече енергия.

Укрепване на костите

Съдържанието на минерали, като калций, фосфор и желязо в хинапа, ще гарантира, че костите ви остават гъвкави и здрави. С напредване на възрастта тялото страда от остеопороза или други разграждащи костите състояния, така че добавянето на плодове хинап към вашата диета може да забави или обърне тази тенденция.

Отслабване

Повишеният прием на зеленчуци и плодове е често срещана препоръка за хората, които искат да отслабнат. Хинапът със своето ниско калорично съдържание и високо съдържание на протеини и фибри може да задоволи хранителните нужди и по този начин да предотврати ненужно преяждане, затова се препоръчва да го включите в диетата.

Повишаване на имунитета

Високото съдържание на антиоксиданти, включително витамини С и А, различни органични съединения и киселини, предразполага хинапа да се превърне в плод, който също се приема като стимулант на имунната система. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които са отговорни за много хронични заболявания и заболявания в организма. Витамин С стимулира производството на бели кръвни клетки, първата линия на защита на нашата имунна система.

Облекчаване на стреса и безпокойството

Доказано е, че хинапът има определени анксиолитични и успокояващи ефекти върху тялото. Използването на екстракт от масло от хинап или консумацията на самия плод може да повлияе на хормоналните нива и да предизвика спокойни и спокойни чувства на духа и тялото.

Грижа за кожата

Сокът и екстрактът от хинап също се използват локално за лечение на различни кожни раздразнения и възпаления, включително псориазис, екзема и акне. Те също могат да помогнат за предотвратяване на бръчки и белези, както и да поддържат кожата подкиселена с кръв.

Регулиране на храносмилането

Плодовете хинап също са свързани с подобрени храносмилателни процеси в организма. Това се дължи основно на съдържанието на фибри, но сапонините и тритерпеноидите също играят важна роля за оптимизиране на усвояването на хранителни вещества и насърчаване на движението на здравословна храна през червата. Това може да помогне за предотвратяване на запек, спазми, подуване на корема и прекомерно образуване на газове, както и стомашно-чревни състояния като рак на дебелото черво.

Предупредителна дума в края

Хинапът може да бъде опасен за тези, които страдат от диабет, тъй като съдържа много сложни въглехидрати, които могат да повлияят отрицателно на нивата на кръвната захар. По принцип хинапът има много малко странични ефекти. Пазете се обаче от алергии, които могат да се развият към този плод. Преди да направите значителна промяна в диетата си, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че това е добър избор за Вас.