обиколката

Досега методът за измерване на телесните мазнини с помощта на ИТМ е един от най-често срещаните и точни. Днес обаче лекарите казват, че това не е съвсем така. Според тях числото, дадено от индекса на телесна маса, е неточно. Той взема предвид съотношението на теглото към телесната височина, което в някои случаи може да бъде изкривяващо.

Например при спортисти, които имат много мускули. Те са по-тежки от мазнините и следователно ИТМ на спортистите излиза по-висок от хората, които имат мазнини вместо мускули. Изследване, публикувано в списание Pediatrics, предлага друг прост начин за измерване на телесните мазнини. Обиколката на шията трябва да бъде решаваща.

Според учените не само затлъстяването, но и усложненията му са свързани с широко гърло. Например сънна апнея, диабет и високо кръвно налягане. Те открили това, като изследвали 1102 деца, като записали техния ръст, тегло и обиколка на шията. Те открили, че шестгодишно момче с обиколка на шията по-голяма от 28,5 см е 3,6 пъти по-вероятно да има наднормено тегло или затлъстяване, отколкото момче с по-малка обиколка.

Адекватна обиколка на врата:
Момчетата
6 години: 28,5 см
10 години: 32 см
14 години: 36,1 см
18 години: 39,1 см

Момичетата
6 години: 26,9 cm
10 години: 30,5 cm
14 години: 32 см
18 години: 34,5 см

От гледна точка на здравословните усложнения, рисковата обиколка на възрастни е повече от 43 см за възрастни мъже и повече от 38 см за жени. Тогава те са по-склонни към сънна апнея например. А това от своя страна е свързано със сърдечни заболявания. Идеалната обиколка за възрастен е една пета от ръста на тялото плюс един сантиметър.

Въпреки това, дори при ИТМ, лекарите не бива да се възмущават напълно. Това може да бъде допълнителен индикатор за това как се справя човек с теглото си. Индексът на телесна маса се изчислява като тегло в kg: (телесна височина в m) 2. Така, например, жена с височина 170 см и тегло 55 кг има ИТМ = 55: 1,72 = 19. Нормалните стойности са между 20 и 25. Колкото по-голям е броят, толкова по-голям е обемът на мазнините.

ИТМ под 19 = поднормено тегло
ИТМ - повече от 25 = наднормено тегло
ИТМ - повече от 30 = затлъстяване

Друг важен показател - особено при мъжете - е обиколката на талията. Мазнините, заседнали в коремната област, са опасни и много често не подкожни мазнини, а мазнини, които пряко покриват вътрешните органи. При такива хора сърдечно-съдовите заболявания са по-чести. При жените рискът от колан над 80 см и висок риск над 88 см представляват повишен риск. При мъжете повишеният риск е обиколката над 94 cm и високия риск над 102 cm. Но дори и в този случай, измерванията трябва да се вземат като ориентир. По-различно е, когато жена с височина 160 см в кръста е като жена с височина 180 см.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.