Някои хора я обичат, други я мразят. Ние определено обичаме цвекло.
Смутито от цвекло е чудесно за подпомагане на детоксикацията и храносмилането.
Съдържа много витамини и антиоксиданти. Знаете ли, че цвеклото е полезно за профилактика на рака?
И с какви съставки ще получите перфектния вкус?
Вдъхновете се от нашите топ 4 рецепти, които не само ще ви дадат енергия.
Смути от цвекло с кисело мляко
Този смути буквално е пълен с витамини и освен това има наистина страхотен вкус.
Смутито от ананас подслажда приятно, докато киселото мляко му придава плътна структура и го омекотява. В допълнение към ананаса може да се добави и банан за още по-сладък вкус.
съставки
- 2 по-малки обелени и нарязани на кубчета цвекло (прясно)
- 2 банана
- 1 чаша нарязан замразен ананас
- 1 чаша гръцко бяло кисело мляко
- 1 чаша вода
Приближаване
- Поставете цвекло, банани, ананас и вода в блендер - разбъркайте внимателно.
- След това смесете киселото мляко на по-ниска скорост, можете да му давате по-малко или повече в зависимост от това колко искате смутито да е плътно.
- Оставете смутито да се охлади за известно време в хладилника, украсете чашата с парче ананас.
Открийте подобни съвети
Смути със цвекло и джинджифил
Ако искате да започнете деня си възможно най-добре и да избегнете настинки и подобни животозастрашаващи заболявания, тогава заложете на комбинация от цвекло и джинджифил.
Това вкусно смути е чудесно за детокс-джинджифил, насърчава храносмилането и в същото време може да облекчи гаденето.
След това можете да прецизирате чудесния вкус с ягоди, ябълки и бадеми или шам фъстък.
съставки
- 1 варено, обелено и нарязано цвекло
- 1 нарязана на кубчета и обелена ябълка
- 1 по-малък обелен и настърган джинджифил
- Шепа ягоди (пресни или замразени)
- Шепа бадеми или шам фъстък
- Прясно изцеден сок от два портокала (или качествен сок от магазина)
Приближаване
- Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте фино (оставете малко ситно нарязани бадеми или шам-фъстъци за гарнитура)
- Ако консистенцията е твърде гъста, добавете портокалов сок или вода.
- Ако смутито е малко сладко, подсладете например с мед или кленов сироп. Поръсете останалото с бадеми.
- Снимка: tashasartisanfoods.com
Смутита от цвекло и спанак
За някои това може да звучи като много враждебна комбинация предвид двете често непопулярни съставки, но това изобщо не е така.
В комбинация с горски плодове и бадемово мляко, това е наистина луксозна афера.
съставки
- 1 средно цвекло (прясно, обелено и нарязано)
- 1 замразен банан
- 120 г замразени горски плодове
- Шепа пресен спанак
- 220 мл бадемово мляко
Приближаване
- Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато се смесят до фина консистенция.
- Благодарение на замразените плодове смутито ще бъде приятно студено, така че можете да го сервирате веднага.
- Гарнирайте със спанак.
Цвекло с ябълка и морков
Това е пълна витаминна бомба. Вероятно не е необходимо да се представят предимствата на отделните съставки, тъй като споменатата комбинация говори сама за себе си. Благодарение на съдържащите се витамини този смути се нарича ABC и вашите деца също ще го харесат.
съставки
- 1 средно цвекло
- 1 морков
- 1 ябълка (зелена или червена)
- 1 чаена лъжичка мед (може да не е)
- 250 мл вода
Приближаване
- Обелете цвеклото, моркова и ябълката и ги нарежете на кубчета.
- Поставете в блендер заедно с вода и разбъркайте.
- Подсладете с мед на вкус.
Цвеклото е много променливо, така че ще разбира и авокадо, манго, краставица, грейпфрут и други съставки.
Благодарение на това смутито от цвекло може да има много вкусове, но винаги е гарантирано, че ще ви изненада с красивия си наситен цвят. Не забравяйте да се вдъхновите от други рецепти за смути от нашия уебсайт.