Очакваме с нетърпение да чуем от вас в тази рецепта. Не се страхувайте да го промените и да ни уведомите как се получи:)

Време за подготовка

Време за готвене

Порции

спанак

Кремообразна паста с мед, спанак и грах - търсите ли нещо освежаващо, леко, с добър източник на протеин? Опитайте тези тестени изделия. Ако изберете паста от червена леща, ще имате достатъчно протеини в една чиния, заедно с кремообразната консистенция и освежаващ вкус, които добавят медът и лютият пипер. Освен това можете да го приготвите бързо и поне за 3-4 порции!

Параметри на тази рецепта за 1 порция:
Калории: 598 ккал
Протеини: 22 g
Въглехидрати: 48 g
Захари: 2 g
Мазнини: 30 g

СТЪПКИ:

Етап 1:

Пригответе си едамаме и тестени изделия.

Стъпка 2:

Оставете газа да изтече и оставете около 1 dcl тестена вода в тенджерата. Постепенно добавете: бульон, чесън, грах, лук, лют пипер, медена роса и спанак и едамаме.

Стъпка 3:

Накрая добавете бялата част от кокосовото мляко и я оставете да намалее. Запазете останалото мляко за смути:)

Стъпка 4:

Добавете пастата и разбъркайте добре. Добър апетит:)