Източник на снимки: Shutterstock.com

дъха

1. Има антиоксидантни свойства

Краставиците съдържат множество антиоксиданти, включително известния бета-каротин и витамин С, което е необходимо за регулиране на нормалния растеж на тялото, заздравяването на рани и производството на бели кръвни клетки. Важна група са i антиоксидантни флавоноиди, като напр. камфорол, който помага в борбата с рака и намалява риска от хронични заболявания, включително сърдечни заболявания.

2. Намалява риска от рак

Веществата, открити в краставиците, включват и полифеноли (наричани още лигнани), които са важни за намаляване на риска от рак на гърдата, матката, яйчниците и простатата.

3. Предпазва мозъка ви

Краставиците съдържат противовъзпалителни флавоноли, които играят важна роля за здравословното функциониране на мозъка. Освен че подобряват паметта, те също така защитават нервните клетки, които се разграждат с възрастта.

4. Освежава дъха ви

Ядене на краставици може да помогне за отделянето на излишната топлина в стомаха, което е основната причина за миризлив дъх. Можете също така да опитате прост метод, чрез който правите Поставете една филия краставица върху затворената си уста и оставете да работи. Проучванията показват, че този метод може да победи неприятния лош дъх с редовно приложение.

5. Бори се със стреса

Краставиците съдържат различни витамини от група В - напр. витамин В1, витамин В5 (пантотенова киселина), важна за метаболитната обработка на хранителни вещества, a витамин В7 (биотин). Витамините от тип В са известни те помагат за облекчаване на чувството на безпокойство а някои от тях се борят и с вредното въздействие на стреса.

6. Подпомага храносмилането ви

Краставици те са богати на вода и фибри - двата най-основни елемента, необходими за здравословното храносмилане. Ако се борите със стомашни сокове, трябва да знаете, че питейната вода може да потисне острите симптоми, причинени от изтичането на киселина, като временно повиши нивото на рН. Кората на краставицата съдържа неразтворими фибри, което помага да се поддържат здрави изпражнения.

7. Богат на калий

Краставици те могат да осигурят правилния баланс на калий вътре и извън техните клетки, което е от съществено значение за цялото човешко тяло. Този минерален елемент е особено важен като същевременно поддържа воден баланс и киселинно-алкален баланс.

Как да си направим освежаващо смути от краставици?

Сурови материали:

  • 1 краставица
  • 2 чаши млади спаначени листа (бебешки спанак)
  • 2 круши (на вкус)
  • ½ чаши вода
  • 1 супена лъжица ленено масло (по избор)
  • Лед според нуждите

Приближаване:

Смесете всички съставки заедно и готово - здравословната напитка е на света!