бузи

Всеки копнее за тях, но не всеки има късмет и се ражда с тях. Да, бузите са високо поставени и пълни. Високите скули са секси и са знак за младост!

Красиво оформените скули придават на лицето определение и винаги са били свързани с красотата. Мускулите на бузите могат да бъдат укрепени, в резултат на което бузите ще бъдат по-красиво изчертани и лицето ще изглежда по-младо.

Кой би копнеел за отслабнало лице с хлътнали бузи? В крайна сметка пълните бузи са символ на младостта и здравето. Дори да имате наедряло лице, тези упражнения ще помогнат за повдигане на бузите оптически и по този начин ще дадат по-хубава дефиниция на скулите.

Преди да започнем да спортуваме, нека изясним процеса на стареене на лицето.

Остаряващо лице

Стареенето започва на 25-годишна възраст. След 30 вече можем да забележим леко намаляване на областта на бузите. Лицевите мускули започват да отслабват и ако не започнем профилактика, през 40-те години ще се появят носогубни бръчки и загуба на пълнота.

Лицевите мускули са сложна връзка на мускулите с горната и долната мускулатура, които се припокриват. С увеличаване на възрастта лицевите мускули губят способността си да поддържат кожата и започват да намаляват, причинявайки намаляване на лицето, загуба на пълнота, двойна брадичка, носогубни гънки и намаляване на челюстните мускули.

Добри новини

Добрата новина е, че упражняването на лицевите мускули може значително да подобри цялостния вид на лицето ви. Още по-добрата новина е, че упражненията са лесни за управление.

Упражнения за лице за бузи

Никога не е късно да започнете. Независимо дали лицето ви е наедряло или лошо, упражненията все още имат смисъл. Първо, предотвратявате по-нататъшния спад, подобрявате тонуса, поддържате оксигенацията на мускулите и кожата, подобрявате лимфния поток и подмладявате. Повече хранителни вещества попадат в кожата на лицето поради кръвообращението и кожата възвръща своя блясък.

Ако лицето ви е наедряло, упражненията ще съживят кожата ви и ще я направят да изглежда още по-млада.

И което е страхотно, резултатите са естествени - без изразяването на хамстер няма да има неестествено напрежение, както при някои пластични процедури.

Да се ​​упражняваме

Уверете се, че стоите или седите удобно. Отпуснете раменете и врата си. Не трябва да се напрягате в тази област. Упражнението няма да има смисъл по този начин. Обикновено не препоръчвам огледало, но ако тепърва започвате, можете да проверите израза си в огледалото тук и там.

Упражнение 1 - Масаж на бузите

Това упражнение спомага за увеличаване на кръвообращението и притока на кръв към кожата и подобрява цвета и тонуса на кожата ви.

  • Поставете върховете на пръстите си върху скулите до носа
  • Вдигнете внимателно кожата с пръсти и с кръгови движения масажирайте скулите до ушите
  • Повторете 10 пъти

Упражнение 2 - подобрител на скулите

Това упражнение укрепва мускула на буцинатора, мускула на долната буза и мускулите на орбикуларис или уста. Това ще помогне за укрепване на мускулите на бузите и ще създаде контури и дефиниции около скулите.

  • Покрийте зъбите си с горната си устна.
  • Направете дълго О от устните си.
  • Поставете показалеца върху скулата от двете страни.
  • Стегнете бузите и около устата си (те трябва да са като камък), усмихнете се, но се опитайте да запазите положението на устните си, зъбите ви трябва да са покрити. Внимателно натискайте мускулите на бузите с пръсти.

Пръстите осигуряват леко съпротивление. Задръжте 10 секунди и направете поне 10 повторения.

Упражнение 3 - Повдигане на бузите и изчезване при носогубни бръчки

Това упражнение може да е малко трудно, но си заслужава. Упражнението ще помогне за визуално повдигане на лицето, омекотяване на носогубните бръчки, осигуряване на дефиниция и изчистване на контурите. Ако тренирате правилно, бузите и областта на носогубните гънки ще изгорят. Препоръчвам 10 - 25 повторения, но ако искате, можете да продължите, стига да се чувствате комфортно !

  • Заключете устните си като целувка
  • Сега оформете широка усмивка с подпухналите си устни
  • В това положение максимално се разтегнете и издърпайте бузите на челюстта. Мускулите трябва да бъдат обезкървени, залепени за зъбите и челюстта и твърди като камък. Не трябва да разхлабвате ключалката на устните. В противен случай няма да обезкървите района достатъчно.

Задръжте позицията за 5 секунди и повторете 10-25 пъти.

И така, как ви хареса упражнението? изпрати ми имейл.

Ако искате да имате под ръка винаги набор от упражнения, подготвих за вас НОВА програмна карта FACEFIT, която ще се побере в чантата ви.