отслабнете

Млечна диета в комбинация с банани е една от редукционните диети и предлага важните за храната витамини и минерали в диетата. Млечната диета в комбинация с банани е подходяща за тези, които искат да се отклонят от нормалната диета за ден-два и да отслабнат.

Млечна диета и банани и нейните методи

Млякото и бананите се използват в диетите от години и се появяват много форми на тази диета. Най-популярната млечна диета с банани обаче е тази, която се състои от два или три изядени банана и една пияна чаша обезмаслено мляко поне три пъти на ден. По време на диетата трябва да се изпият поне 2 литра вода.

Млечна диета и банани

Видимо ще забележите отслабване по време на млечна диета, допълнена с банани. Вероятно ще отслабнете както от мазнини, така и от мускули. Диетата по време на диетата съдържа по-малко от 1000 калории на ден, в зависимост от това колко банани ядете на ден. Средният банан съдържа около 100 калории. Една чаша нискомаслено мляко съдържа приблизително 80 калории. Така че, ако ядете 6 банана и 3 чаши мляко на ден, получавате само малко над 800 калории. Това води до бързо намаляване на телесното тегло. По време на диетата може да се почувствате доста раздразнени, което се дължи на липсата на калории в диетата.

Ползи от млякото и бананите

Банани са богат източник на калий, който стабилизира кръвното налягане и желязото, което е необходимо за изграждане на хемоглобин в кръвта. Обезмаслено мляко съдържа много протеини и без мазнини.

Модификация на млечната диета и бананите

Млечната диета с банани е много специфични. Някои диети обаче са модифицирали млечната диета, за да включват мляко и банани два пъти на ден и ги обогатили с вечеря, която консумира зеленчуци и бедни протеини. Подобна модификация на млечната диета добавя няколко калории на ден, но може да се запази за по-дълго време, а не само един или два дни.

Ако искате да поддържате млечна диета с банани, трябва да използвате мултивитамини по време на диетата си, за да замените недостига на хранителни вещества. Ако искате да спазвате млечна диета с банани, говорете с Вашия лекар или диетолог.