Пролетните месеци са идеални за почистващо лечение и детоксикация на тялото. Време е да облекчите вътрешните органи и да ги освободите от мазни храни, излишна рафинирана захар, бяло брашно и втвърдени мазнини.
Как да разберете, че детоксикацията ще бъде най-подходящата за вас?
Имате изтръпнала и уморена кожа, имате проблеми с нередовното изпразване, чувствате неприятен кисел вкус в устата си, чувствате се напълно без енергия и да не говорим, че психическото ви състояние е замръзнало.?
Естествената форма на детоксикация протича постоянно в организма, но имаме предвид контролираната, при която намаляваме нежеланите компоненти в храната, алкохола, посягаме към храната и надграждаме върху принципи, които спомагат за по-ефективното пречистване.
И така, какви са те? Какво да консумирате по време на детоксикацията?
Пригответе по-специално голямо количество зеленчуци. Дайте шанс не само на зеления, но и на коренния. Например, често не намираме в диетата си цвекло, целина или моркови. Пригответе зеленчукови салати, пригответе смути от броколи, рукола и спанак, където добавете полезни семена от чиа.
Помислете и за прием на фибри от поне 30 грама на ден. Това е така, защото фибрите перфектно почистват храносмилателната система и почистват червата от остатъци от храна. Влюбете се в спагети тиква, зеле, бяло кисело мляко, плодови сокове, цитрусови плодове и др. В прикачените файлове иска нещо лесно, без излишно калорично натоварване. Можете да смесите булгур или киноа в салатата от леща.
Съвет: Пригответе домашно песто от босилек и мечен чесън за зеленчукови салати. Не забравяйте да използвате необработен зехтин и сок от лимон или лайм.
Режим на пиене
Започнете деня с чаша лимонов сок. Избягвайте алкохолните напитки, заменете кафето и зеления чай по време на детоксикацията с билкови. Пригответе отвара от глухарче, коприва или заложете на ястреба Мариан, който може да извърши пълни чудеса с черния дроб.
Дишайте
Поддържайте дихателната си система подредена. Също така, белите дробове трябва да бъдат достатъчно почистени и укрепени. Обикновено ходене, колоездене, плуване, но също и танци и йога ще помогнат в тази посока. По време на детоксикацията се препоръчва да спите с отворен прозорец, да правите секс, да ходите на лимфен масаж или в сауната.
Фокусиран върху нашата душа
И докато сме в това, в никакъв случай не бива да избягваме психиката си, която има много общо с нея. Съсредоточете се върху това, което ви причинява притеснения, а това, което може да бъде решено, искате да решите възможно най-скоро. Научете се да се отпускате, да прощавате на другите и себе си, и не влачете живота със стари грешки.
Ленка Зелнитиусова
Автор на статията