Независимо дали дробовете ви са обременени от замърсяване на въздуха или по ваша вина, те са жизненоважни. Подобно на мозъка, сърцето, бъбреците и черния дроб, ние се нуждаем от белите дробове, за да живеем.
Първата защита на белите дробове е клетъчната облицовка на стените, която се регенерира на всеки 2-3 седмици. Отнема около година, докато по-дълбоките тъкани в белите дробове се регенерират. И така, как можем да помогнем на тялото да възстанови белите си дробове?
Въпреки че има много полезни билки, зеленчуци и плодове, които помагат за регенерирането на белите дробове, Най-препоръчителният начин за детоксикация на белите дробове са редовните дихателни упражнения. Има много основни и по-взискателни дихателни техники. Най-важното за възстановяването на здравето на белите дробове и поддържането на силата и благосъстоянието е да практикувате най-основните дихателни упражнения последователно, ежедневно. С по-добро качество на въздуха ще постигнете по-добри резултати.
7 храни за здрави бели дробове
Грозде и ресвератрол
Гроздето, наподобяващо алвеоли в белите дробове, има много ползи за здравето, които включват намаляване на риска от рак на белия дроб и подуване на белите дробове. Гроздови семки също трябва да облекчат индуцираната от алергия астма поради наличието на проантоцианидин.
Гроздето помага да се инхибира освобождаването на съединения, които причиняват възпаление на лигавицата на клетката с помощта на ресвератрол, антиоксидант, открит в гроздето, с повече в червени и лилави сортове. Тази активна съставка, намираща се главно в гроздови кори, помага по много начини на белите дробове и цялото тяло.
Ананас и бромелаин
Белите дробове са обременени само защото живеем на нашата планета. Добавете към това и възможните щети, причинени от пушене или излагане на вредни вещества, например по време на работа и в белите дробове, отпадъците се натрупват и с времето стават по-малко гъвкави. Ензимът бромелаин трябва да помогне на белите дробове да елиминират тези отпадъци и естествено да се детоксикират. Чаша пресен сок от ананас помага да се предотврати натрупването на слуз в гърлото и белите дробове, което помага на белите дробове да премахнат натрупаните отпадъци.
Целина и органичен натрий
Натрият се счита за един от важните елементи при отстраняването на въглеродния диоксид от тялото, тъй като големият дефицит на органичен натрий може да доведе до проблеми с бронхите и белите дробове. Целината е богат източник на органичен натрий и помага на белите дробове да функционират по-добре.
Хората с астма трябва да включват целина и пресен сок от целина в диетата си, тъй като съдържа голямо количество витамин С, който освен всичко друго помага за намаляване на пневмонията.
Глухарче и магнезий
Сокът от глухарче е богат на калций, калий и натрий, които са полезни за здравето на белите дробове. Глухарчето също е един от най-богатите на магнезий и желязо растителни ресурси. Това е магнезий строител на телесни клетки, особено на белите дробове и тъканите на нервната система. Въпреки това, в допълнение към магнезиевите соли, магнезият се нуждае от достатъчно количество калций, за да бъде ефективен. Глухарчето ги съдържа и ако нямате достъп до прясно глухарче, марулята айсберг също е богата на магнезий и калций.
Магданоз и комбинацията от фосфор и хлор
Магданозът е предназначен да укрепи функцията на бронхите, да помогне за облекчаване на астмата и в същото време да подпомогне кръвообращението в белите дробове. Комбинацията от фосфор и хлор се счита, защо магданозът е толкова добър за белите дробове и бронхите.
Моркови и витамин А
Витамин А като такъв е свързан със здравето на белите дробове. Обширни проучвания при хора показват, че консумацията на няколко моркови на ден може да намали наполовина честотата на рак на белия дроб. Морковите са богати на витамин А, С и ликопен - страхотни антиоксиданти намаляване на вероятността от белодробни заболявания и подобряване на общото здраве на белите дробове.
Кориандър и тежки метали
Отдавна е известно, че кориандърът помага на тялото да премахва тежки метали, съхранението на които е свързано с белодробни заболявания, както и други заболявания на тялото. Химичните съединения, открити в кориандъра, освобождават токсични метали от белодробната тъкан, като се свързват с тях.
Опитайте да добавите този прекрасен сок към ежедневието си, за да помогнете за излекуването и детоксикацията на белите дробове: